|
עבודה על בטן
יש לי תוכנית אימונים ab
a-חזה רגליים ויד קדמית b-גב כתפיים ויד אחורית ולגבי בטן המאמן שבנה לי את התכנית לא רשם לי משהו מיוחד הוא אמר לי לעשות בסוף האימון השאלה אם אפשר לעשות כפיפות בטן כל יום קבוע (לפני שאני הולך לישון או בבוקר או משו) או שזה ייפגע לי בשרירי הבטן ?? |
זה לא יועיל אם תעשה כל יום . ואם בכלל תעשה כל יום סביר להניח שלא תתן לא מנוחה ולהתאושש כמו שצריך.
מספיק לעשות בין 2-3 פעמים בשבוע 4 חזרות של 15 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ