|
חלבון מלא
אני יודע שחלבון שאנחנו מחשבים הוא רק מהחי [ככה אני לפכות ]
אבל הבנתי שיש כזה דבר שניקרא "חלבון מלא" שזה יענו קטניות שמשלבים עם דגנים [פחמימות] עכשוו זה באמת נחשב חלבון טוב שצריך להחשיב או סתם חירטוטי שכל של צמחונים ? |
כן זה חלבון טוב אבל לא מחשיבים כי חסר לו הרבה
|
טוב אז להחשיב או לא ?
|
זה בסדר..כי חלבון שהוא מלא הוא כביכול משלים את הלא מלא.
*אני סופר רק את המלא...והלא מלא הוא אצלי על הדרך כזה.. חלבון לא מלא מכיל גם כן את כל החומצות אמינו פשוט במינון קטן יותר , לדוגמא לבשר לוקח כמה שעות טובות להתעכל כאשר עוכל החומצות אמינו בדם עוד כמה שעות טובות בזמן הזה אתה לדוגמא מכניס חלבון לא מלא (לחם) כאשר הוא מסיים את תהליך העיכול ועובר לדם החומצות אמינו משלימות אחת את השנייה כי ה"מלאות" כבר קיימות לכן חלבון לא מלא כמה שעות אפשר להחשיב ללא בעיה ואף מומלץ. |
תחשיב רק תטונות חזה עוף דגים המאכלים האלה שעשירים בחלון לא לחם או קוואקר ודברים כאלה הבנת
|
אני אישית מחשב הכל אבל בסוף מגיע ל3 גרם חלבון לקילו, כי כאשר לא מחשבים את כמות החלבון למשל בלחם(שאותו אני אישית אוכל די הרבה בגלל הסנדויצים) אז אי אפשר לחשב גם כמות קלוריות היומית כללית.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ