|
שאלה- מתלבט בין אבקת חלבון לאבקת עלייה במסה
אהלן התחלתי לאחרונה להתעניין באבקות כדי לגדול גם מבחינת גוף וגם מבחינת שירים
אני כרגע חייל ואני כל היום מוציא אנרגיות. אני רזה אבל שרירי והייתי רוצה להתפתח עוד בגודל וגם בשרירים. קראתי הרבה מאמרים באתר וניהיה לי קצת בלאגן. מה מתאים לי יותר לקחת? אבקת חלבונים או אבקה לעלייה במסה? באבקה לעלייה במסה יש כמות מספקת של חלבונים לאחרי אימון בכלל? תודה לעוזרים |
כן אבל יש פחמימות והרבה קלוריות השאלה אם אתה צריך את זה או מספיק לך רק חלבון
אם אתה מגיע ל-x קלוריות ביום בלי בעיה אז קח חלבון נקי. ואם לא וקשה לך לאכל בשביל להגיע למספר קלוריות שאתה צריך קח גיינר. |
אז זהו שבצבא זה לא קבוע.
בעיקרון יש אוכל מעולה ביום יום, אבל יש שבועות שטח שכמעט ולא אכולים בהם. חוץ מזה יש ביום 3 ארוחות ולא 6 כמו שצריך.. מה אתה ממליץ? |
במידה ואני כן אוכל מספיק קלוריות ביום, יש סיכון אם אני אקח אבקה לעלייה במסה?
|
אתה יכל לאכל כפול לחבר ארוחות או
נגיד לקחת איתך בקופסא ליותר מאוחר אם אפשרי אצלך ככה. |
לא הבנתי אחי.. אני אנסה לנסח שוב
אני רוצה לגדול גם מבחינת שריר וגם מבחינת גוף, ואני אוכל טוב מאוד ביום יום, אבל פשוט יש לפעמים שבועות שאוכלים בהם פחות טוב כי אנחנו יורדים לשטח. במידה ולא מתחשבים בשבועות שאני לא אוכל בהם, אתה ממליץ לקחת אבקת מסה? |
עדיף לך
אבל אני מאמין שבשבועות האלה שאתה אוכל פחות יש לך פחות תדירות לארוחות אז תדחוף בהם יותר אוכל כאילו אני מנסה לחסוך לך איך שהוא במקום ולקנות אבקת חלבון כי יותר משתלם לך |
אז שורה תחתונה אתה אומר לקחת אבקת מסה? וזה גם מכיל מספיק חלבונים לכמות יומית נכון?
|
אם אני אקח אבקת חלבונים, זה עדיין יעזור לי לגדול לא?
|
גם אם תיקח גיינר זה לא אומר שתגדל אם לא תדע כמה אתה צריך לאכל חלבון שומן ופחמימות וסהכ קלוריות
|
שמע אחי אני מתחיל להתבלבל, אתה יכול לסכם לי מה עדיף לי?
דרך אגב תודה על העזרה |
פש יש לך הרבה ללמוד לקרוא אחי זה לא על רגל אחת וש לך פול מאמרים בנושא באתר שלהם
|
אחי קראתי מספיק אני רק מבקש שתגיד לי בכלליות מה עדיף בשבילי.. לא התכוונתי שתסכם לי מה כל אחד
|
איך אני יכל לומר לך מה מתאים לך אני לא יודע אם יש לך תפריט או כמה אתה אוכל ביום .אם אתה אוכל מספיק ביום ואתה רואה שאתה עולה במישקל גוף אז אתה לא צריך גיינר עדיף חלבון. אם אתה אוכל מתפוצץ ולא עולה במישקל וקשה לך לאכל אז קח גיינר אבל שוב אתה יכל לקחת גיינר וזה לא יעזור אם התזונה שלך לקויה
מבין תעסק? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ