|
Ab מורכבים
מהי החלוקה המיטבית לab של מורכבים עם תרגיל עזר לכל שריר (2-3 סטים תוספת לכל שריר)
כל התרגילים המורכבים נכנסים פה. וכמה חזרות אתם מציעים לעשות לכל מורכב ולכל תרגיל עזר ? (כל התרגילי עזר הם במשקולות חופשיים/מוט חופשי) ומהניסיון שלכם , יש איזה תרגיל עזר שכדאי להתרחק ממנו ? כדי לא לפגוע בהתאוששות או בגלל טכניקה מסויימת ? |
עזרה.?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ