|
לגבי תרגיל ספציפי לחזה!!
מה דעתכם על התרגיל פלייס (פרפר) עם משקולות בשיפוע שלילי בשכיבה על ספסל?
האם שיפוע שלילי אפקטיבי לסיבי החזה התחתון? או שזה לא משנה כל כך? יצא לי לראות הרבה סרטונים של באדיבילדרים שגם מבצעים לחיצות חזה/פלייס בשיפוע שלילי.. רציתי לדעת מה הביקורות על התרגיל הזה כי אני מבצע אותו בתוכנית האימונים שלי. |
שטויות תעשה באנץ פרס חזק וטוב ואם תרוצה תוסיף גם לחזה עליון
|
אף פעם לא הבנתי אנשים שעושים תרגיל בשיפוע שלילי...
זה לא נוח, אין בזה יתרון מהותי מחזה רגיל שמבוצע בטכניקה נכונה, וזה די מסוכן במשקל גבוה בלי ספוטר מדריך כמעט שנה, מאמן אישי מה שלא תרצה, בחיים לא לימדתי בנאדם תרגיל בשיפוע שלילי |
אני גם שמעתי ממישהו וגם קראתי שכל השיפוע הזה לא מוסיף כלום
לחיצה+שיפוע חיובי - מספיק אפשר בשביל העיצוב קצת פרפר במשקולות בסוף אישית- כבר חצי שנה לא עושה שיפוע שלילי לאחר מה ששמעתי וקראתי |
העניין בזווית התחתונה זה שילוב של הרחב גבי ובעזרת זה העמסה גבוהה יותר של משקל, אפשרי לעשות את זה יפה מאוד בלי השיפוע גם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ