|
חוזר להתאמן - כאבי גב ותרגילים מורכבים
יש לי כאבי גב חזקים כבר למעלה מ3 שנים שבאים בתקופות ,
השאלה אם אני יוכל לעשות סקוואט ודדליפט או שזה יהיה עומס בשבילי ? עוד שאלה - מה המיצבים שעובדים בסקוואט ודדליפט חוץ מרגליים וגב ? תודה ! |
לך לרופא לגבי כאבי גב,והשרירים שתפקידם העיקרי לייצב אותך הם שרירי הליבה.
|
לי היו במשך כמה חודשים (קרוב לשנה) כאבי גב איומים עד שהתחלתי לעשות דדליפט!
ברגע שתתחיל לעשות דדליפט וגם מתח הגב שלך יהיה ברזל! וכן אפשר לעשות גם סקוואט וגם דדליפט אבל לא בכל אימון! ועד שלא תגיע למשקלים מכובדים אל תתקרב לחגורת גב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ