| amir harduf |
05-04-07 16:25 |
נפלאות כדור הטניס
כבר מהניסיון האישי שלי הבנתי שהדרך הכי טובה להתאושש מפציעות היא בעזרת עיסוי..
דלקות, שרירים תפוסים, עומס יתר וכד'
אך תמיד נתקלתי בבעיה שיש מקומות שפשוט אי אפשר להגיע אליהם: שכמות, זוקפי הגב, טרפזים, תחת, כתף אחורית וכד'
הפתרון שמצאתי הוא: כדור טניס.
לוקחים את הכדור טניס ושמים אותו מאחורי הגב\ המקום המודלק\פגוע\תפוס ונצמדים לקיר, כל מה שצריך לעשות זה להפעיל לחץ על הקיר ולהזיז את הגב למטה-למעלה ימינה-שמאלה על האזור הכואב.
הדבר עזר לי בתקופה האחרונה להתגבר על דלקת שיש לי באזור הגב תחתון\תחת\עצם הזנב.
אפשרי גם לעשות מול הקיר במקלחת עם מים חמים זה "עוד +" אחד שהחום יכול לעזור.
העיסוי עוזר להפריד את ההדבקויות של הדלקת לגיד או לעזור הפגוע.
אפילו לאימי היקרה יש דלקת הכף הרגל (ממתחת לרגל איפה שדורכים) והיא פשוט מגלגלת את הרגל על הכדור (על הרצפה)
חברים... תנסו
וגם סתם נעים לעשות לעצמך מסאג' בגב =)
תהיו בריאים וחג שמח
|
