|
שאלה על שורפי שומן..
אני בן 16 ירדתי 18 קילו אני יודע שהיו לפני הירידה 34% שומן ועכשיו אני מעריך את עצמי על כ20%-23% שומן בגלל שהעליתי גם מסת שריר
יש לי תוכנית אימונים רגילה ואני עושה 4 פעמים בשבוע אימוני אירובי של כ50 דקות (על מכשיר הסקי ושורף 750 קלוריות) מתוכם פעמיים ספינינג. יש עדיין שומן בבטן ואני רוצה להוריד את אחוזי השומן שלי לכ9 עד 13 אחוזים לקוביות ובכלל להיראות טוב בקיץ (בנות וכאלה). אני הרבה זמן חושב על שילוב שורפי השומן בתפריט כדי להגביר את הקצב ואת היעילות של האירובי השאלה שלי היא האם כדי להשתמש בהם ויהיו תוצאות? אם שורפי השומן יתיאמו לגיל שלי ואיך זה בא בצורת כדורים או אבקה ובאיזה מינון להשתמש בהם תודה מראש... |
לא ממליץ עדיין אתה יכול עוד הרבה לרדת לבד בלי תוספים שיעזרו לך
|
כדאי למה לא? זה רק יעזור
|
שורפי שומן יתנו לך יותר מרץ באימונים וישמרו על השריר שלך טוב יותר. כן, כדאי תמיד לשלב אותם באירובי אם אין לך בעיות של לחץ דם, רגישות לקפאין, רגישות לממריצים או בעיות לב אחרות
|
אני גם בדעה שכדאי לך ללא חומרים.........אתה יכול טבעי , אם תמשיך להתמיד ,לרדת ל13 אחוז זה לא כזה ביג דיל........
|
איך אפשר לבדוק את אחוזי השומן בגוף ?
|
תתחיל לשלב מ12-11 אחוז
תריץ חיפוש באתר בקשר לאיך בודקים אחוזי שומן יש על זה מאמר |
ציטוט:
|
ציטוט:
לוקחים כשמתקשים לא לוקחים כדי לעשות קיצורי דרך |
ציטוט:
בעיקרון הוא כבר ירד בלי שורפי שומן מי-34 ל-20 זה כבר טוב.לפי דעתי זה הזמן.יש לו כנראה שומן שהוא איקש וצריח קצת עזרה של שורפי שומן.וזה הזמן.קיץ קרוב.. הוא רוצה להיות סביב אה 12 אז שיתחיל עכשיו ויגמור אם זה מהר.. |
איזה שומן איקש בראש שלך הבן אדם 20%אחוז שומן ויש לו עוד דרך ארוכה שום שורף שומן לא יעזור לו עכשיו שיהיה על כמות פחמימות נמוכה אז כדאי ולא עכשיו לפי הנתונים זה לא איזה מפתח גוף כמוכם הוא לא צריך לבזבז סתם כסף שורף שומן לא מה יעשה את העבודה. ולפי דעתי גם טעות לקחת ישר שורפי שומנים בתחילת תהליך חיטוב.
|
הוא כבר ירד מ-34 ונתקע ב-20 לא?
זה לא כמו שאתה יורד מ-20 ונתקע ב-11 .. לפי דעתי אם המטרה שלו היא איזור אה 12 הוא יכול להתחיל כבר עכשיו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
1. זה נכון שבאחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת אבל השאלה היא האם באמת אנחנו יודעים מה האחוז שומן שלנו? אנשים לפעמים עושים הערכה שהיא לא בהכרח נכונה בסופו של דבר אלה אם עשית בדיקת אחוזי שומן מדויקת שיכולה לעלות את ה200-300 ש"ח זה הכל מספרים שהם לא בהכרח נכונים ככה שלא הייתי מתייחס אליהם יותר מדי.
2. לדעתי מומלץ בכל שלב לשלב שורף שומן אם אפשר להקל עלינו את התהליך אז למה לא? כמה שפחות סבל בתהליך החיטוב יתן לנו מוטביציה להמשיך אלה ולהגיע בסופו של דבר למטרה שלנו אם פחות סיכויים להישבר בדרך. 3. לגבי איזה שורף שומן אני אישית מאוד אוהב את הויטה לייף אני משתמש בו כרגע בתהליך החיטוב כבר עוד מעט שלוש שבועות וההרגשה שונה לגמרה לעומת החיטוב הקודם שעשיתי ללא עזרים. |
ציטוט:
בקיצור אין דבר כזה להיתקע ב20% |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
[b]אני ממליץ לך אחי על ויטה לייף - פשוט שורף שומן מעולה - טיפה יקר אבל אין מה לעשות אחי על איכות משלמים ...בכל מקרה זה באמת עוזר מניסיון !!! זה יגביר לך את חילוף החומרים ויתן לך מרץ לאימונים ופתאום במקום 50 דק' שאתה עושה אתה תמצא את עצמך עושה את זה שעה וחצי אבל מה שלא כל כך טוב בזה , זה שבגלל שזה כמות מרוכזת מאוד של קפאין קצת קשה להירדם !!![/
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ