|
בעיה עם אימוני ab!!
שלום לכולם,
כרגע אני מתאמן בצורה של ab. A- חזה+רגליים+יד קדמית b- גב+כתפיים+יד אחורית. הבעיה היא שיוצא לי פעם בשבוע אימון יום אחרי יום (a ואז b יום אחרי). הרבה פעמים קורה לי שבגלל שיום לפני עשיתי אימון a, האימון b שלי לא יוצא טוב בכלל- בתרגילי גב אני יורד במשקלים בגלל שהיד קדמית עייפה מהאימון של יום לפני, וגם בתרגילי כתפיים יש ירידה כיוון שהכתפיים שלי עייפות מהאימון חזה של יום לפני. רציתי לדעת מה ניתן לעשות במצב כזה, כי בימי שבת אני לא יכול להתאמן. ככה שנוצר לי מצב כזה: Axbxabx האם בכל זאת להמשיך באימון a ויום אחרי b, למרות שבד"כ זה מלווה בירידה במשקלי עבודה באימון b? והאם זה עדיין אפקטיבי? |
אז תשנה!
תעשה יד קדמית ביחד עם גב ויד אחורית ביחד עם חזה זה הולך ביחד... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ