|
שילוב של אירובי וכוח באותו אימון
שלום..
אני עושה חיטוב ואני אוהב לעשות את האירובי אחרי האימון כוח (אנאירובי) אני עושה קודם את הכוח ואז אוכל טונה ופרי ומתחיל להתאמן באירובי למשך 45-75 דקות יש בזה משהו שגוי ? |
ממליץ לך לאכול את הטונה בערך רבע שעה אחרי האירובי, ולמה פרי ולא אורז/ש"ש/תפו"א? או גיינר?
|
רבע שעה אחרי האירובי?
ופרי כי קודם כל אני מאוד אוהב פירות ופשוט עניין של נוחות |
רבע שעה..ברור! תוריד דופק..תנוח קצת, תן ללחץ דם לחזור בערך לנורמה, מה בוער?!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ