ישראלבודי - אחיזה בסקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - אחיזה בסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=73856)

IsraelBody

26-10-11 01:40

אחיזה בסקוואט

שלום לכולם
אני עכשיו בSS ואני עושה סקוואטים אבל תיקנתי את הטכניקה של האחיזה לפי איך שריפ אמר
עכשיו ראיתי פאוורליפטרים שלא אוחזים במוט איך שריפ מסביר ואני מרגיש יותר נוח שהיד שלי תופסת את המוט בצורה שביסרטון הזה :http://www.youtube.com/watch?v=FHmPAvyNXo8
בדקה 3:50 ניתן לראות בבירור
האם אני יכול להחזיק כמוהו בסקוואט
והאם הגומי שהוא שם סביב ליד חשוב?איפה ניתן להשיג אותו?

SmokingSnake

26-10-11 01:51

המטרה לא להחזיק עם כל היד זה כדי שהמרפקים לא ירדו למטה ויישארו למטה
אם המרפקים יורדים יש עומס גבוה על הידיים וזה מקור לדלקות בשורש כף יד ובמרפק

godam

26-10-11 11:14

תחזיק כמו שריפטו מלמד

nadavmoore

26-10-11 11:16

הגומי חשוב, אם אתה עושה מעל 200 קילו סקוואט ותופס ככה.

תנסה לעשות כמו שריפ אומר, למרות שזה פחות נוח לך. לתנועות מתרגלים והרגלים רעים קשה לשנות

טייני

26-10-11 13:52

לא לקחת אותו יותר מדי ברצינות, הוא לאטח רציני שמסרב להתאבד ולחסוך מהעולם חוסר נעימויות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:03.