|
טונה בארוחה - למה?
חשבתי על זה די הרבה לאחרונה.
אני לא רואה סיבה הגיונית לשלב טונה בארוחה. נכון יש לזה הרבה חלבונים, קצת קלוריות וללא שומן. אבל החלבון של הטונה נספג מהר בגוף, לכן הוא מצויין בתור תחליף לאבקת חלבון לאחרי האימון (במקרה שנגמר או כל סיבה אחרת). ולשים חלבון שנספג מהר בארוחה זה נראה לי מיותר (לא משנה איזה ארוחה). מה אומרים? |
למה מיותר? זה לא ממש משנה איזה סוג חלבון מלא אתה לוקח העיקר שאתה מסיים את יומך כמו שצריך מבחינת קלוריות וחלבון!
|
טונה אוכלים רק שיש חלון הזדמנויות של חצי שעה לספיגהשל החלבון חוצמזה אין מה לאכול טונה אף פעם בחיים וגם ככה מחרבנים את זה
|
ציטוט:
|
מה?! למה אף אחד לא אמר לי?!?! בגלל זה האלכסונים בבטן שלי לא מתפתחים?
|
נדב יגנוב אתה אמור לאכול טונה רק אחרי אימון גם אם אכלתה לפני. אם לא אז השריר יתחיל להתפרק..
|
איגור בוודקה יש חלבון?
|
ציטוט:
|
ספיגה מהירה או איטית?
|
בינוניתת
|
אתם חושבים שאני טועה? שמעבר לאחרי אימון, כתחליף לאבקה, אין מקום לטונה..
|
אני התחלתי לקחת עכשיו ל-קרניטין נוזלי 1500 מ"ג של סולגאר, אני לוקח 2 כפות ביום ותכלס אמרו לי שזה עוזר גם לכל ההתאוששות אחרי אימון גם לשמור על משקל גוף תקין.. אני לא מעוניין לקחת אבקות.
|
הדבר הכי טוב להתאוששות זה שינה, מספיק חלבון וויטמינים
|
לא לעבור את ה10 טונות בשבוע יש הרבה כספית
|
מה קורה אם אני אוכל טונה בשמן?!
יצמחו לי קרניים?! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ