תמונה מחיטוב
 

1.73 81ק"ג בערך ,מאמין שבאיזור ה10%שומן(מוזמנים לומר מה דעתכם).
משקלי עבודה כיום: סקוואט 140ק"ג ל5 לחיצת חזה 120 ל5 חתירה 115 ל5.
חודש אחרון עושה ud2(היתי חייב לנסות..).

אין תמונה גבר..

התמונה מופיעה באלבום בכרטיס,משום מה לא מצליח להעלות אותה לפורום.

אחלה גוף אחי..
במאסה הבאה תן דג לחזה עליון וכתף קדמית קצת חסרות לדעתי...בהצלחה

כך , העלתי לך :
http://up353.siz.co.il/up3/nkwjh3mnjvdg.jpg

אחלה גוף , אהבתי תרגלים .
ותן דגש לחזה .

תודה.אחרי החיטוב אתאושש קצת ואעבור למאסה,אעשה מקצה שיפורים.

סה"כ פרופרוציות טובות,חוץ מהחזה שקצת מאחור..לגבי הגב אי אפשר לשפוט כי אין תמונה של הגב.
מה שמאוד מרשים אצלך הן האמות..כל הכבוד.

הוספתי תמונת גב לאלבום,שוב לא הצלחתי להעלות אותה לפורום.
מתנצל חבר'ה.

חיטוב יפה. גב מרשים. אהבתי מאוד תרגליים. גוף יפה סך הכל חוץ מהחזה שמאחורה כמו שאמרו כבר. מה משקלי עבודה {באנץ,פרס,דדליפט וסקוואט}?

רשמתי בהודעה הראשונה משקלי עבודה.
תודה על המחמאות והביקורות,אני עושה בעיקר 5*5 וכרגע בud2

אההה סליחה לא שמתי לב.. 5x5 לא פלא שאתה מתקדם יפה p:

כל הכבוד ידידי, מה הלאה? ממשיך לחטב עוד?
לגבי החזה, אני דווקא חולק על כמה שאמרו כאן שהחזה בפיגור, הכל תלוי בזווית הצילום ובתאורה.
לשרירי החזה יש צורה טובה מאוד, לא לשכוח שבחיטוב החזה משנה את צורתו ומאבד מהנפח.
תמשיך כך.

אוה..סוף סוף מישהו מדבר לענין(:
סתם,תודה לכל המגיבים,לוקח לתשומת ליבי את מה שאמרתם.
בכנות אני יכול לומר שתקופת החיטוב היא מאד קשה והגוף עובר איזשהו שינוי(נשמע כמו אישה בגיל המעבר..)והנסיון הזה של להוציא קוביות וורידים מרשימים מול לא להצטמק ולהרגיש חרא הוא מלחמה יומיומית.
אני כרגע אמשיך בחיטוב עד נובמבר ואז חושב על הפסקה קטנה לאחריה אנאבוליק דיאט לתחילת מאסה עם ולהמשיך בתוכנית ה5*5 עם 'ריסט' בהתחלה.

לדעתי הגוף טוב מה שמאחור זה הידיים. תתמקד בעבודה עם משקולות, יד אחורית, בייספס.
זה יתן מראה יותר פרופורציונלי.