ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=7375)

dagi	23-03-07 19:40

עזרה

אני בן 21 שוקל 68 גובה180
מבנה גוף-רזה.

אני רוצה להתחיל להתאמן ולעולות מסה.. הבעיה זה שלמרות שאני רזה, יש לי קרס (קטנה)
ואני לא יודע אם ומה לאכול.
יש למישהו עצה?

Vin diesel

23-03-07 19:43

כן.תקרא מאמרים באתר ותלמד איך עולים במאסה ואיך מחטבים.

maya	23-03-07 20:18

אתה רזה אבל יש ך אחוז שומן יחסית גבוה תתאמן חזק תאכל נכון ותקרא מאמרים

- Idan -

23-03-07 22:07

תקרא את המאמרים באתר www.israelbody.org ואם יהיו לך שאלות ספציפיות יותר לאחר הקריאה, אתה מוזמן לשאול כאן.

פעם הבאה בבקשה לפתוח נושא עם כותרת רלוונטית לתוכן ההודעה.

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17040

נעול.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:55.