ישראלבודי - הוספת תרגילים לאימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הוספת תרגילים לאימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=73710)

NewBB

11-10-11 19:15

הוספת תרגילים לאימון

טוב אז היום התחלתי תוכנית אימונים ss בפעם הראשונה ומהיום אני הולך להמשיך איתה, שמתי לב שבתוכנית אני לא עובד בכלל על שרירי בטן אז האם אני יכול להוסיף לעצמי גם תרגילי בטן או שלא? אם לא אז למה?

hellman

11-10-11 20:00

כי בחצי התרגילם את עובד על הבטן

NewBB

11-10-11 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hellman (הודעה 1116444)

כי בחצי התרגילם את עובד על הבטן

נכון, זה ברור שכשאני מרים דברים גם שרירי הבטן עובדים, אבל התרגילים האלה לא יתנו "ריבועים" של ממש.. אפשר לעשות תרגילי בטן אוליי בתור חימום לפני הרמת משקולות?

MeniAnti

11-10-11 23:24

שאתה במסה הריבועים מוסתרים על ידי השומן!
רק כאשר תעשה חיטוב יראו את שרירי הבטן, ולא משנה כמה תתאמן על הבטן...

בכללי בss כאשר מרימים משקלים גבוהים עובדים יופי על הבטן בכל תרגיל במיוחד בסקווואט.

NewBB

11-10-11 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menianti (הודעה 1116473)

תודה רבה על ההסבר, הנה היום למדתי המון דברים חדשים =]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:50.