רוצה להשמין
 

שלום אני בן שלוש עשרה ושוקל 39 ק"ג, גובה-1.50 אני רוצה להתרחב, התחלתי להתאמן על תרגילי בייספ,טרייספ, תלת ראשי ותאומים, כמובן גם בטן, חזה וכתפיים, נמאס לי שכל הזמן אני עובד על תנועות וכל פעם שאני מנסה להרים ידיים הצלעות בולטות לי וזה די מעצבן, וזה לא שאני לא אוכל תזונה נכונה אני לא נוגע בג'אנק פוד ודברים כאלה, אני אוכל ארוחה מאוזנת ומגוונת כלומר, פחמימות, חלבונים,ויטמינים, סלטים , פירות וירקות לרוב. מישהו יכול להביא לי תוכנית קטנה להשמנה קטנה!
תודה מראש לכולם!
בנוסף אני מתאמן באימון שבועי של איגרוף תאילנדי!, מתאמן באתלטיקה קלה, הטלת כדור,קפיצה לרוחק, 2000,60,600 מטר.
מי שמכיר יוסי שוקרון

איך אתה מצפה לעלות במישקל עם כל הפעילויות האלו?
אתה צריך להתחיל ליטחון אוכל.
וגם עם כל הספורט שאתה עושה ג'אנק פוד לא יעזור ניראה לי חח

:):):):)
 

אם היית מכירה אותי היית יודעת כמה אני אוכל, והרבה מאוד

אבא שלי אומר שזה גנטי כי גם הוא היה כך בגילי, לדוגמה - לי ולאבא שלי יש עצם בריח שיוצאת מהכתף כלומר עולה ויש מעין גולה כזאת, כשאבא שלי פיתח את הגוף ועבד הרבה בחדר כושר, (7.2% שומן!!!) כשהוא שוקל 98 קילו.
הגולה נעלמה. אבא שלי אמר לי שרק דרך כושר זה יעלם, כלומר אני צריך להתרחב קצת, מה דעתכם??? הוא צודק?

היית מכירה, יודעת...?
ממתי ג׳ייסון זה שם של בת O.o

חחח הסתכלתי על התמונה לא שמתי לב לשם סורייי

גבר גם אני התחלתי ככה אם הצלעות הבולטות וכל זה ..עד שהלכתי לתזונאית הביאה לי תוכנית תזונה,התחלתי לאכול טוב ..ואז התחלתי לעלות במישקל...!

אחי אתה ציפלוח מה יש לך למה להתחיל לאכול ולהשמין.. אתה ילד תזהר תשמור על פעילות ספורטיבית ואל תשמין סתם.. חוץ מזה שזה גנטי אין מה לעשות