ישראלבודי - המלצה על תוכנית אימונים מתאימה לי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - המלצה על תוכנית אימונים מתאימה לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=73698)

פומה	10-10-11 20:42

המלצה על תוכנית אימונים מתאימה לי

בן 26
משקל 70 קילו
גובה: 175

מטר משקל 72 קילו (אחוז שומן סביב 10)

מתאמן 3 פעמים בשבוע
משך זמן אימון 120 דקות כאשר 60 דקות משקולות + 60 דקות אירובי

איזו תוכנית מומלצת לי ab או abc ואיזו חלוקה מומלצת ???

MeniAnti

11-10-11 00:56

ab ללא ספק. שתרים משקלים גבוהים תעביר לabc עד אז תתרחק מזה.

ariel15

11-10-11 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 1116362)

איך התזונה שלך? שעה ועשרים פר אימון זה וואחד אימון אתה נותן לגוף שלך את מה שהוא מוציא?

האביר האפל

11-10-11 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel15 (הודעה 1116395)

איך התזונה שלך? שעה ועשרים פר אימון זה וואחד אימון אתה נותן לגוף שלך את מה שהוא מוציא?

שעה ועשרים דקות = 80 דקות
120 דקות = שעתיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:17.