חדשה כאן צריכה טיפה עזרה
 

בת 21
התאמנתי 6 שנים והיה לי תפריט קבוע
לפני 3 שנים הפסקתי להתאמן ובעקבות זה גם התפריט הופסק.
עליתי במשקל ואיבדתי את כל מה שהשגתי.
בשנים האחרונות ניסיתי לחזור לאימונים ולתפריטים אבל זה פשוט לא הולך.
מפסיקה ומתחילה מחדש אחרי יום.
לא יודעת מה לאכול ואיך להתאמן כדי לחזור למסלול.
מה אתם ממליצים?

תחזרי בהדרגה ... את לא יכולה ביום אחד פתאום להיות עם תפריט ולהתאמן כמו מטורפת
לאט לאט חוזרים לעבר.

כן אבל איך..זה מה שאני שואלת..מה לעשות?

את צריכה תוכנית אימונים ותפריט שמתאימים אישית לך..כעקרון זה לקרוא מאמרים וללמוד לבד,אבל אם מישהו יסכים לעשות לך תפריט ותוכנית אימונים..אז הרווחת

את זוכרת איך התפריט/תוכנית אימונים שלך היו ניראים? או לפחות הבסיס שלהם?
אם תוכלי לעלות את מה שאת זוכרת אולי נוכל לעזור לך להשלים את החלקים החסרים.

מה המטרה שלך?
תוכלי לקבל מידע מפורט על נושאים שונים באתר ישראלבודי.
כמו כן,ישראלבודי מספקת שירותים בנוסף לתוספי תזונה כגון ייעוץ אישי-בניית תפריט,תוכנית אימונים וכיוצ"ב.
למידע נוסף על פגישות הייעוץ של ישראלבודי תיראי בלינק הבא
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1