ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   לוגי אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)
-   -   בעיית השמנה במאסה! (https://israelbody.com/showthread.php?t=73663)

ANIMA0855 07-10-11 14:32
בעיית השמנה במאסה!
 
גיל 17 ו 4 חודשים
משקל 64-66
גובה 173
תוכנית אימונים ss
אני מתאמן כבר חודשים ואני משתדל לעבור את ה bmr שלי כל יום!
(לא מגיע ל 3000 קלוריות אף פעם אבל מצליח לפעמים לעלות משקלים בחדר כושר)
אני עליתי ממשקל 55 ועכשיו אני 64-66
אני לא אוכל שטויות
אבל הבטן שלי יותר מדי השמינה ואני רוצה להוריד את זה !
כבר יש לי כרס ענקית ממש אני לא יודע למה אבל נראה לי כל ה 66 גרם שומן ביום שאני אוכל עובר לי לבטן!!
אני רוצה לעלות במאסה עוד איזה 10 קילו אבל אני לא יודע באיזה מצב אני יהיה של השמנה!!
שאר הגוף מתפתח קצת אבל הבטן ממש אבל ממש ממש התנפחה לי !!
מה אפשר לעשות?

ANIMA0855 07-10-11 14:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי anima0855 (הודעה 1116073)
גיל 17 ו 4 חודשים
משקל 64-66
גובה 173
תוכנית אימונים ss
אני מתאמן כבר חודשים ואני משתדל לעבור את ה bmr שלי כל יום!
(לא מגיע ל 3000 קלוריות אף פעם אבל מצליח לפעמים לעלות משקלים בחדר כושר)
אני עליתי ממשקל 55 ועכשיו אני 64-66
אני לא אוכל שטויות
אבל הבטן שלי יותר מדי השמינה ואני רוצה להוריד את זה !
כבר יש לי כרס ענקית ממש אני לא יודע למה אבל נראה לי כל ה 66 גרם שומן ביום שאני אוכל עובר לי לבטן!!
אני רוצה לעלות במאסה עוד איזה 10 קילו אבל אני לא יודע באיזה מצב אני יהיה של השמנה!!
שאר הגוף מתפתח קצת אבל הבטן ממש אבל ממש ממש התנפחה לי !!
מה אפשר לעשות?
צום קל (למי שצם) וגמר חתימה טובה

Ben YaKoV G 31-10-11 19:15
אירובי 40 דקות 3 פעמים בשבוע
120 דקת שבועיות

IGOR 06-11-11 10:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי anima0855 (הודעה 1116073)
גיל 17 ו 4 חודשים
משקל 64-66
גובה 173
תוכנית אימונים ss
אני מתאמן כבר חודשים ואני משתדל לעבור את ה bmr שלי כל יום!
(לא מגיע ל 3000 קלוריות אף פעם אבל מצליח לפעמים לעלות משקלים בחדר כושר)
אני עליתי ממשקל 55 ועכשיו אני 64-66
אני לא אוכל שטויות
אבל הבטן שלי יותר מדי השמינה ואני רוצה להוריד את זה !
כבר יש לי כרס ענקית ממש אני לא יודע למה אבל נראה לי כל ה 66 גרם שומן ביום שאני אוכל עובר לי לבטן!!
אני רוצה לעלות במאסה עוד איזה 10 קילו אבל אני לא יודע באיזה מצב אני יהיה של השמנה!!
שאר הגוף מתפתח קצת אבל הבטן ממש אבל ממש ממש התנפחה לי !!
מה אפשר לעשות?
עזוב שנייה להרזות. לאט לאט... איזו תוכנית אתה? Ss?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:40.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ