ישראלבודי - גדילה בss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גדילה בss (https://israelbody.com/showthread.php?t=73632)

abff	04-10-11 17:28

גדילה בss

בתוכנית ss, כל הגוף מתפתח? אני מדבר על הידיים, החזה, הרגליים והגב.
חבר שלי עשה ss במשך כשנה והוא אמר לי שמה שהתפתח אצלו בעיקר היה הרגליים והרחב גבי. מה אני צריך לעשות כיד לפתח את כל הגוף?

דרך אגב, אני בן 16.5, שוקל 68 ק"ג בגובה 180 ס"מ ואני מתאמן כבר כשלוש שנים. אני רוצה להתחיל עכשיו להעלות מסת שריר. האם אני בכלל צריך SS או תוכנית אחרת לתקופת המסה?

abff	05-10-11 17:59

מישהו?

tona_mAn

22-10-11 20:35

אני לא התאמנתי בss וגם לא מתכוון, אבל מהאנשים שאני מכיר שהתאמנו לפי התוכנית הזאת באמת הקבוצות שרירים שהתפתחו באופן רציני זה בעיקר הרגליים וגב...
על הידיים לא עובדים ב ss בגלל שהן מופעלות בתרגילים שמשולבים בתוכנית...
הייתי ממליץ לך מאוד על hst.

IGOR	22-10-11 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tona_man (הודעה 1117510)

ומה הסיבה שהוא לא יעשה ss? הבן אדם מתאמן 3 שנים ושוקל 68 קילו. וזה שהוא מתאמן 3 שנים לא אומר שהוא לא מתאמן מתחיל..

ABFF:תעשה SS אתה לא תתאכזב.

Eto	22-10-11 21:27

רגע רגע אתה בן 16.5 ואתה מתאמן 3 שנים? אתה בא להגיד לי שהתחלת להתאמן מגיל 12? אתה ציפלוח קטן איך תגדל.. אתה הורס לך את הגדילה הטבעית של הגוף מזה הדבר הזה

IGOR	22-10-11 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eto (הודעה 1117517)

אתה הורס תפורום עם התגובות המפגרות שלך..

juhyuh

22-10-11 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1117520)

אתה הורס תפורום עם התגובות המפגרות שלך..

מה גם שמתמטיקה פשוטה הוא לא יודע אז אני בטוח שדברים כאלה הוא בכלל לא יודע..

jonathan

22-10-11 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eto (הודעה 1117517)

16.5 -3=13.5
לפחות הוא הלך להתאמן אחרי שהוא ידע לעשות תרגילים בחיסור.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:45.