|
ניתקע בבנץ בss
התחלתי ss לפניי 4 שבועות וירד לי הבנץ מ85 ל78
סקוואט ודדליפט אני מיתקדם יפה אז מה הבעיה ? נ.ב. כן אני אוכל מספיק |
הרבה סיבות
|
תעלה סרטון של הלחיצה..
בפרס אתה מתקדם? |
ציטוט:
|
אז אתה לא אוכל מספיק
איך אתה מתאמן? Ss? הוספת שינויים כלשהם לתוכנית? תעלה סרטונים של הלחיצות ותאכל יותר בעיקר חלבון ושומן |
ציטוט:
80 גרם שומן 330 גרם פחימות הדבר היחיד שהוספתי זה מתח השאר זה בדיוק לתוכנית אני יעלה סירטון |
|
מזה המוט הצר הזה? קנה מוט אולימפי רציני, אין פלא שאתה לא מתקדם
זה ירחיב לך תאחיזה גם. |
שכחתי להגיד זה לא המוט שיש לי במכון זה סתם משהו שמצאתי בבית מה לעשות המכון סגור =-\
|
נו חברה קצת עזרה
|
ציטוט:
רק 2700 תאכל עוד ותתקדם |
ציטוט:
אף אחד לא רואה בעיה בבנץ שלי? |
160 חלבון
80 גרם שומן 330 גרם פחימות זה יוצא לך 2680 קלוריות ובשביל הבנץ' תנסה ללחוץ בשיטה של דייב טייט, תעבור על הסדרה שלו ביוטיוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
עם שניי פיתות 1000 קל כריך אם טונה וירקות 400 קרטון שוקו 350 700 חביתה שלוש ביצים 350 ליטר חלב 500 850 ארבע עופות \400 גרם בשר 400 טונה 200 חצי ליטר 250 ופרי קטן 3000 וזה בלי להחשיב את החטיפם שאני אוכל בעמצע ואבקת החלבון |
טרול אבל לפחות לא מתקמצת ללכת למכון כושר
|
ציטוט:
תיקרא מה שכתבתי למעלה סליחה שהמכון היה סגור... |
Lol....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ