כמה זמן צריך להתאמן בשביל להגיע לתוצאה כזאת?
 

כן כן אני יודע שזה קשור בגנטיקה וגם אם אני יגיע למאסת שריר הזאת אני בטח לא יהיה מסורטט כמוהו ובלה בלה בלה

אני לא שואל את זה כדי לדעת אם כדאי להתאמן או לא.. אני מתאמן בכל זאת עד שאני יגיע לתוצאה הזאת..

אני שואל כי אני לא בטוח מה הקצב התקדמות שלי אמור להיות, ואם אני ידע בערך כמה זמן זה אמור לקחת אני יוכל לדעת אם אני מתקדם סבבה או שמשהו לא בסדר בתוכנית אימונים/תזונה שלי

יש לי את אותו מבנה גוף בערך (גבוה עם כתפיים רחבות)

אני אשמח לקבל תגובות רציניות

http://gorgeousmales.com/wp-content/...ck-auger-4.jpg

4 שנים,בהנחה שאתה מתחיל מאפס ולא מתאמן כמו ליצן,אתה לא תראה ככה כן?,זאת הערכה גסה של חיטוב+מסה בלי קשר לנתונים הספציפים של הבחור.

סבבה אם ארבע שנים אני בסדר..

ואני משתדל לקרוא פה ולשאול אנשים כדי שאני לא יתאמן כמו ליצן

תעשה חמש שנים במכון אח"כ נדבר ;)

איזה הגזמות..

שנה וחצי לפחות ..

חכיתי לאיזה תגובה מצחיקה כמו שלך,אני לא אגיד שאתה חי בסרט
אני רק אגיד 2 דברים:
1.תשאל את עצמך לפני כמה זמן היה הפעם הראשונה שהרמת משקולת
2.תסתכל במראה ותראה איפה אתה ביחס לבחור בתמונה
3.מסקנה..?

ומה בקשר לפוטושופ?
תוך שנתיים רציניות עם הקפדה על תזונה אפשר להגיע לזה + פוטושופ....

4 שנים?! מה לעזא.. אומנם הבחור מסורטט להפליא אבל לא נראה שיש לו יותר מדי מסת שריר כמו אחד שמתאמן במשך 4 שנים.

ד'א משהו שתמיד סיקרן אותי
מי שרוצה להיראות כמו הבחור מהתמונה (יודעים מה איפלו פחות מזה) צריך לעבור תהליך של מסה? כי לדע למה זה פשוט לא נראה לי הגיוני. תקופת מסה נראת לי מתאימה רק למי שרוצה להיות באדיבילדר.
קשה לי להאמין שהבחור ההוא מהתמונה היה עם אחוז שומן גבוה בשנתיים שלוש הראשונות שלו

אתה הגעת?

http://www.youtube.com/watch?v=qmrVC06cJgM
הנה הוא באימון,בלי פוטושופ מי פה ברמה שלו ? עם מאסה כזאת וחיטוב כזה? מי?
לא אומר שהוא ענק מדי אבל בשביל להגיע רמה כזאת מ0 זה בערך 4 שנים.עם גנטיקה ממוצעת.

קודם כל והכי חשוב -זה תלוי מהי הנקודת התחלה
אם אתה מתחיל 30% שומן יקח לך להוריד הכול בחצי שנה מינימום אבל חצי שנה של קריעת תחת ואם אתה מתאמן מתחיל אז אתה תצבור גם מסה ואני מאמין שתוך שנתיים של אימונים ותזונה נכונה אתה יכול להגיע לזה ואפילו לעבור אותו בתחומים מסוימים.

אני מתאמן מספיק זמן ועקפתי אותו מבחינת מאסת שריר יש לי גוף בהרבה יותר גדול משלו , ידיים , גב ,כתפיים .. חוץ מהבטן שיש שם עיווט בתמונה ע"י פוטושופ ובכלל האחוז שומן שלו הוא 12-13 ואני עומד על 8 אחוזים ...

לא צריך בשביל זה 4 שנים...פשוט לעשות חיטוב ארוך עם כמה תוספים טובים ואחרי שנתיים וחצי,בהנחה שאתה מתחיל מ0 אפשרי...אולי גם בפחות

פאק, ביטצ' לוק גודדד!
ד'א מה ההבדל בין התרגיל הראשון שהוא עשה (שזה מה שאני גם עושה) לתרגיל השני?

אוקי,ואני אומר לך שאתה לא!
אם אתה מעלה תמונה שלך ואתה ברמה של הבחור הזה באותו אחוז שומן!!!
אני מתחייב פה ליד כולם שאני ממן לך תוספי תזונה כל חודש!

אני גולש בפרום הזה אולי כבר 7 שנים (עוד מאז הפורום השחור) ואני יכול להגיד לך שחוץ מהמתחירים והחבר'ה המוזרקים,לא היה אחד ברמה של הבחור פה.

למה ? מזה כלכך קשה להגיע לרמה שלו?

הבחור חטוב מאוד,נעזר בשורפי שומן לא חוקיים לפחות(לא שזה בהכרח רע)...מבחינת מסה,יש כמה בפורום שעוברים אותו ...

אין קושי,גם לא צריך להתאמן..

לא הבנתי.. למה אתה אומר שזה טוב להשתמש בשורפים לא חוקיים?

כל הספורט הזה מתחיל להשביז.. כל בנאדם שיש לו גוף טוב אומרים שהוא על משהו לא חוקי.. אז למה אפשר להגיע כבר בלי חומרים?

דימה,הבעיה היא לא דווקא המסה שלו,להגיע לאחוז שומן שלו (כ9%)ולשמור על מסה שהוא מציג אז גילגול של מסה=> חיטוב פעמיים זה לא יספיק ,אנשים בד"כ במסה חושבים שהם גדולים מדי,אבל זאת לא חוכמה,תוריד נוזלים /שומן, ו10 קילו פחות והופ פתאום אתה לא כזה גדול.
הכול בהנחה שאתה לא מזריק,ולא פריק גנטי.