ריצה אחרי אימון ????
 

התחלתי לעשות ריצות כל יום כמעט אני רוצה להגיע לכל יום בשבוע ....
אבל אני מרגיש את הרגליים שלי ממש תפוסות במיוחד אחרי אימונים שבהם אני מבצע סקווטים ...
עכשיו רציתי לדעת עם זה נורמלי וזה כמו שמישהו רק מתחיל להתאמן אז הוא נתפס או שזה לא טוב ???

אם לא היית תופס את הרגליים אחרי סקוואטים בתור מתחיל אז היית צריך לדאוג.

ותעשה טובה לרגליים שלך תן להם לפחות יומיים מנוחה בשבוע אה? אין טעם לרוץ כל יום.

לא עושים אירובי אחרי אימון כוח
תשתדל להפריד ביניהם כמה שיותר
אירובי עדיף לעשות ביום שאתה לא מתאמן עם משקולות או אם אתה מתאמן בערב אז אירובי בבוקר.
בהצלחה.

רגע ועם אני עושה שלוש פעמים ריצה בשבוע וזה יוצא שאני עושה שתי ריצות אחרי אימוני כוח וריצה ביום שאין לי אימון בכלל זה בסדר ?

וואלה...למה לא?

מי קבע?

להפך אם כבר אירובי אז אחרי אנאירובי