בעיה בתקופת המסה!
 

שלום
גיל 17 ו 3 חודשים
גובה 1.73
משקל לפני כניסה לחדר כושר 55
משקל עכשיוו 64
אני מתאמן חודשים בתוכנית ss
אני מחפף שזה אומר פעם ב לא בא,חולה,לא עשה סקוואט חודש
אני עולה במשקלל אבל הבעיה שאני מתנפח רק בצדדים!!
בבטן לא השמנתי אבל בצדדים אני כמ בלון נהיה
חזה מרובע נהיה לי וקצת התרחבתי ביידים ובגב
אבל בצדדים אני כמו בלון וזה מגעיל אותי
וחבר שלי אמר לי שכנראה אני אוכל יותר מדי דברים עם שומן וככה אני כמו בלון
כי הוא העלה גם מ 55 ועכשיו הוא במשקל 66
והוא לא כל כך התנפח בצדדים אבל אני בכלל
וגם בפנים שלי השמנתי נורא!
אבל אני לא אוכל דברים עם שומן אני אוכל ביום 6 פיתות ועוד כמה ארוחות
זה טבעי?

יכול להיות שאני משמין בגלל שאני לא מגיע לכמות חלבון שדרושה לי?
כי אני בכול יום מגיע בערך ל 50גרם חלבון
ואני צריך להגיע ל 130גרם

אתה אוכל מלוכלך ולא עובד כמו שצריך.
אם אתה רוצה תוצאות בתחום פיתוח גוף ולא פיתוח קרס אתה תצטרך להשקיע עוד יותר ולאכול נכון.

אגב לא פתחת את הפוסט בפורום הנכון

מצטער!
אני אוכל נכון אני אוכל 5 פיתות ביום+3חביתות+טונה ועוד ארוחות!
אני לא עושה מסה מלוכלכת !!!
אני מגיע אולי ל 60 גרם שומן ביום שזה די טבעי למתאמן!