|
עזרה בביצוע נכון של תרגילים
אני מרגיש שאני עושה חלק מהתרגילים בצורה לא נכונה וכל אחד מהמדריכים במכון אומר משהו אחר .
אז חשבתי אולי קיים אתר שמראה בדיוק בעזרת תמונות\סרטונים איך עושים כל תרגיל? |
|
תודה!
אם יש עוד משו בסגנון אני אשמח |
עוד דבר אחד קטן
כשעושים מתח אמורים להרגיש את שרירי הגב מתוחים\מכווצים? כי אומנם אני עושה מקסימום 6 מתח ברצף וקורס אבל אני לא מרגיש שום כאב מסויים אולי בשריר הקדמי\אחרוי קצת אבל לפי מה שהבנתי האזור של הגב אמור לעשות את רוב הפעולה אז למה אני לא מרגיש שם כלום? |
נדיר להרגיש את הגב באימון אלה אם כן זה אימון כוח מטורף וגם לא בטוח,אני כמעט בחיים לא מרגיש את הגב באימון רק יום למחרת את מרגיש את כולו כואב ברמות :)
זה שריר גדול וחזק מן הסתם שתרגיש יותר ובעיקר את הידיים ופחות את הגב, אם בכלל.הוא עובד אבל אין לך מה לדאוג. |
ציטוט:
חחח כל הגב (העליון) שלי כאבים! חח אין על כאבים של אחרי אימון חולה על זה ;) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ