הורדת אחוז שומן
 

אז אני נמצא בחיטוב , יש לי תכנית אימונים לחיטוב (שמאמנת של החדר כושר בנתה לי )
אבל תפריטים הם לא עושים .. אז מממ איך אני מוריד את האחוז שומן ?
אני יודע שצריך לאכול במאזן קלורי שלילי
אבל כאילו מה כל מה שאני אוכל אני יתחיל לחפש במחשבון באינטרנט כמה חלבונים וכמה קלוריות זה? או שיש שיטה או משו לדעת אם x זה טוב או לא טוב לתקופת חיטוב
והאם יש טיפים שיכולים לעזור להוריד כמה שיותר מהר אחוז שומן מכוון שעוד מעט אני מתגייס ..

*ואני אציין , אני לא מחפש קיצורי דרך זה ששאלתי אם יש טיפים שיכולים לעזור להוריד את הא''ש כמה שיותר מהר זה בגלל הסיבה שאני הולך להתגייס ולא בגלל שאני מחפש קיצורי דרך !

תודה מראש

????.

יש מאמרים מעולים באתר, קח לך יומיים שלושה, תחרוש אותם - ותדע את כל מה שאתה צריך לדעת, בטח בשביל דיאטה בסיסית.
בהצלחה.