ישראלבודי - צריך עזרה בתוכנית אימונים בזמן חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך עזרה בתוכנית אימונים בזמן חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=73322)

Kwix	04-09-11 16:47

צריך עזרה בתוכנית אימונים בזמן חיטוב

אני התחלתי חיטוב לא מזמן ועכשיו חידשתי את המנוי לחדר כושר ואני לא רוצה לחזור על טעויות שטותיות.
איפה אני יכול למצוא תוכנית אימונים לחיטוב? או שאתם יכולים להביא לי?
ומה עדיף ab או fbw?
תודה :d

Kwix	06-09-11 22:17

יש מצב שמישהו עונה?

ThreeSix

06-09-11 22:28

תעשה ab

Kwix	07-09-11 23:24

איזה תרגילים לעשות?

Kwix	09-09-11 15:50

מה עם האימון הראשון בלינק הבא?
http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA...8%D7%95%D7%91/

ומה אפשר לעשות במקום :
מקבילים באחיזה רחבה עם גוף נוטה פנימה
מתח בתוספת משקל
חתירה בהטיה לפנים

Kwix	09-09-11 22:19

מישהו יכול לעזור בעניין?

Kwix	11-09-11 18:16

מישהו? :sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:31.