עזרה ויעוץ בנוגע להמשך.
 

חברים שלום,
אני מתאמן מסודר כ 5 חודשים, בזמן הזה העלתי 10 קילו (כרגע שוקל 77 קילו)

את ההתקדמות ניתן לראות בתמונות הבאות :
http://up352.siz.co.il/up1/kzd1wikzdont.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/gwgmjnfmxkzi.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/ldbnzjdgwmbn.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/mjrhnmtrm2m0.jpg
http://up352.siz.co.il/up1/wwnwo4y4iyzn.jpg
http://up352.siz.co.il/up3/zlfznnhtglju.jpg

רציתי לשמוע את דעתכם ויעוץ מה לעשות בהמשך .. כפי שניתן לראות העלתי לא מעט שומן באזור החזה והבטן , וזה דיי מציק לי ואני רוצה להוריד אותו... מצד שני הגב שלי עדיין לא משהו ... ואני רוצה להמשיך לפתח אותו ...
מה כדי לי לעשות?
והאם אפשר לדעת בבקשה את הערכת מצב שומן שלי ..

תודה רבה לכל העוזרים

תמונות לפני (צולם בחדר של אחותי :D:D:D) :
http://up352.siz.co.il/up3/xrjkjlgimyzw.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/wywzi2zjqmzz.jpg

לפי דעתי תמשיך עוד כמה חודשים מסה ותעשה חיטוב לפני הקיץ..

ועוד יותר חשוב מזה! תחליף תחתונים..

נחמד
אבל בפרום יש פה אנשים שבחצי שנה כבר נהיים סוסים
:-)
אבל אתה גם מצויין :-)
תאכל מלא :-)