|
חייב לעלות במסה בשלושה חודשים !
אני בן 16 שוקל 43 ובגובה מטר 63 .. אני תת משקל .
אני לא מתאמן בחדר כושר אבל אני מתאמן בקרב מגע (אימון כוח גם) , יש לי טכניקה קטלנית ואני מנצח אנשים בתחרויות שהם 10-15 קילו מעל המשקל שלי . אבל כאן הבעיה , עוד שלוש חודשים יש לי תחרות ואני חייב לעלות במסה ! לפחות עוד 7-10 קילו עם אני רוצה לנצח את האלוף של שנה שעברה . אח שלי קנה מישראלבודי אבקת חלבון וראיתי בפלייר שנתתם לו שאתם גם בונים תוכניות אימונים ? מה אני צריך לעשות לפני שאני מגיע אליכם ? באיזה סניף במרכז הכי כדאי לי ללכת ? ומה ההבדל בין ללכת לדיאטנית לבינכם ? תודה . |
אני לא מכיר את החוקים לגביי לינקים לאתריי הורדות בפורום, ככה שאני פשוט אמליץ לך להוריד את הספר של anthony ellis ולעקוב בעקביות אחריי מה שהוא אומר. אני העלתי 20 קילו תוך 3 חודשים בזכות שעשיתי בדיוק מה שכתוב בספר הזה. אגב, אם אתה לא מוכן לעשות 100% מה שכתוב שם (לא כולל האבקות שהוא ממליץ עליהן, זה דווקא לא חובה) אז עדיף שלא תתחיל :)
בהצלחה! |
אתה יכול בבקשה להגיד לפחות את שם הספר של anatony ellis?
כי יש לו די הרבה ואם אתה יכול להביא קישור אני יודע לך מאוד אני מאוד רוצה לעלות במשקל. |
תאכל הרבה חטיפים ותשתה הרבה בירה!
תוך חודש אתה עולה לפחות 10ק"ג |
תעשה ss XDDDDDDD
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ