האם בילדרים מקצועיים עושים אירובי?
 

שלום
רציתי לשאול האם הבודיבילדרים המקצועיים מתעסקים באימוני אירובי ???
ואם כן למה אף פעם לא ראיתי סרטון ביוטוב של רוני קולמן או ארנולד או גיי קאטלר ועוד רבים אחרים שמתאמנים אירובי , כל הסרטונים של הבודיבילדרים המקצועיים זה רק אימוני משקולות , האם הם לא עושים אירובי ????
תודה

מה אתה רוצה לראות 130 קילו שרירים על הליכון כדי להרגיש יותר טוב שאתה נטחן באירובי בשביל הק1ביות?

אם הם לא יעשו אירובי הם לא יצליחו להגיע לכזה שייפ .
הם עושים שעה-שעתיים ביום. (אני מדבר על המקצוענים שבמקצוענים)

מה האירובי בכלל עוזר להם אם הם מתעסקים רק בפיתוח הגוף כמקצוענים ?

אתה מטומטם או שאתה עושה את עצמך? אירובי זה חלק עצום מפיתוח גוף .

איך האירובי עוזר
במסה , בחיטוב , בכוח, או בכול
תפנה אותי למאמר שמדבר בנושא

לא בלי

מי שראה סרטים מלאים של מפתחי גוף יכול לראות שנדיר שמפתח גוף לא עושה אירובי כולם עושים כמעט פעמיים ביום היחיד שראיתי שהוא טוען שהוא לא עושה אירובי זה דרם צ'רלס ובמקום זה הוא עושה הרבה פוזינג אז זה גם נחשב לאירובי

או קיי אז הם עושים
אבל מה זה תורם לפיתוח הגוף, לבריאות זה טוב, אבל מה זה נותן לפיתוח גוף עלייה במסה חיטוב אולי כוח או מה ?????????

ב 3 מילים: אירובי שורף שומן.
פשוט.
זה זין רציני, אבל זה חלק מהעניין - וחלק חשוב מאוד.

ניגרי צודק...זה חרא אבל צריך..במיוחד בחיטוב..

וזה גם טוב ללב...

זה לא משנה מה בילדרים עושים, זה המצקוע שלהם, עם כל ההקרבות שיש בו. אירובי לדעתי חשוב לתפקוד הכללי של הגוף הרבה יותר מהרמת משקולות.

you forgot that it helps to recover and get away all the "bad" hormones and other stuff from the blood

אני אנסה להסביר בפשטות: כאשר אתה מעלה מסת שריר אתה בד"כ עולה איתה גם שומן שזה חלק בלתי נפרד מהתהליך, מאחר ובודיבילדר רוצה להראות על הבמה רק את השריר בצורה הכי אסטטית שיש הוא צריך לעשות אירובי ע"מ לשרוף את השומן שנוצר בתהליך העלאת מסת שריר.

הבעיה מתחילה כאשר עושים אירובי ללא תמיכה בשימור מסת השריר עלולים לאבד גם חלק נכבד ממנה בדרך, לבעיה זאת יש מגוון פתרונות כגון HBM גלוטמין חומצות אמינו וכו' וכו' למתאמן הממוצע.
כמובן שברמות גבוהות של ספורטאים מתחרים נעשה שימוש בסטרואידים ספציפיים העוזרים הן בשימור מסת השריר שנצברה והן בסינתוז מוגבר של חלבון ע"מ לעלות כמה שיותר מסת שריר וכמה שפחות אחוזי שומן.

אירובי הינו החצר האחורית של פיתוח הגוף, הוא חלק אינטגרלי מהתחום אך חלק מתיש מייגע ומעייף, בד"כ אין שום דבר נוצץ בלראות bb על הליכון מזיע כמו סוס... וזו הסיבה שבסרטוני מוטיבציה לא מבליטים את הפן הזה.

מצטרף לחבריי פה אירובי זה חרא של דבר אני רק נזכר כמה הליכות עשיתי וזה מעביר בי צמרמורת אבל אין מה לעשות זה חלק בלתי נפרד מהחיטוב לפחות אצלי

הייתי אומר שאנשים (וגם אני בתוכם) שונאים אירובי רק כי זה מגיע בד"כ אחרי האימון משקולות, כשאז כל מה שאתה רוצה זה להגיע הביתה, לנוח ולאכול...
אם אני עושה באימון מסוים מסיבה זו או אחרת רק אירובי, דווקא אני עולה על הליכון בכיף, וגם עושה פי שניים או שלוש מרחק

אכן, אירובי זה מבאס ת'תחת, איך שאתה עולה על ההליכון הדבר הראשון שאתה חושב לעשות זה לרדת ולוותר על אירובי. יותר מזה, יש אנשים שימציאו אלף ואחד סיבות למה לא לעשות אירובי היום...
אבל בשורה התחתונה כפי שאמרו כאן - אין פיתוח גוף ללא חיטוב כמו שאין פיתוח גוף ללא אימון כנגד משקל.
ולשאלה שלך - כל מפתח גוף יודע שמלכתחילה התחייב לעבוד גם על אירובי.