|
תוכנית חיטוב
אני מתאמן בתוכנית מסה כבר חודש וחצי בערך.. וגדלתי המון! השרירים שלי הכפילו את עצמם ויותר.. אנשים שלא ראיתי הרבה זמן שואלים אותי כל הזמן "תגיד אתה מתאמן?" והכל טוב ויפה אבל יש בעיה קטנה.. יש לי אחוז שומן דיי גבוה שזה 19%.. ואני חייב להוריד אותו בשביל שהשרירים יותר יבלטו כי הם גדולים ומרגישים אותם ממש חזק אבל הם בקושי נראים.. אני רוצה להתחיל תוכנית חיטוב טובה שתוך איזה חודש-חודשיים אני יוריד את האחוזים וקצת מהמשקל ואז לחזור למסה..
אתם יכולים להמליץ לי על תוכנית חיטוב טובה שתביא תוצאות מהירות? |
SS...........
|
לפי מה שאני יודע ss זאת לא תוכנית חיטוב זאת תוכנית מאסה.. שזה בדיוק ההפך, מה שאני רוצה זאת תוכנית שתגרום לי להרזות ולא להשמין עם מאסת השריר
|
ציטוט:
יאללה חיטוב אם בא לך לא חסר תוכניות של דל פחמימה העמסות. Ud2 |
עצה:אלתקשיבו למה שאני רושם אחרי 2-3 בלילה,רוב הסיכויים אני לא לגמרי עצמי באותו רגע
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ