מתחיל לקחת קריאטין כמה שאלות קטנות
 

אהלן,
רציתי לדעת אם כל יום לקחת במשך 7-8 שבועות קריאטין או רק אחרי אימון ?
ואם אני יפסיק לקחת את הקראטין משהו יקרה ? תרד המסה ? השאלה זה מוצר שצריך לקחת אותו כל הזמן ? (בלי קשר להפסקות )

תודה
אור

לא יקרה כלום, יירדו קצת נוזלים, יהיה קצת פחות כוח.
אפשר לקחת אותו רצוף, 5 גרם כל יום, הכי פשוט.
אפשר גם לעשות מידי פעם חודש הפסקה, נניח כל כמה חודשים.
דעתי? לא כזה עקרוני.
בהצלחה.

ניגרי אתה משתמש בקריאטין בתקופת מאסה שלך?

ניגרי מה אתה אומר על התוסף hmb?
אני לא יודע אם זה יעיל או סתם גימיק... אתה משתמש או בעד זה?

הבעיה אצלי לפחות בנסיון עבר של קריאטין ,שלא משנה העמסה או 5 גרם ביום רצוף,זה מעלה את תדירות הריצה לשירותים,ולי זה מאוד מפריע,מה גם לא הרגשתי משהו מיוחד.

hmb יכול להיות לא רע בכלל למי שטבעי, תנסה כמה חודשים תראה איך זה משפיע עליך.
השתמשתי לפני כמה שנים, וזכור לי שזה עשה הרגשה טובה.

זוקו, מה ציפית להרגיש? לא מדובר באנדרול.
בתור תוסף טבעי הוא עושה עבודה לא רעה, ועולה כלום כסף.
תקרא קצת מחקרים ותבין שהגוף זקוק לקריאטין בכל מקרה, והוא לא מקבל מספיק מאוכל, לכן אני מאוד בעד.

Hmb וקריאטין הינם תוספים שיכולים לעזור מאוד למתאמן המתמיד.
שילוב של שניהם המומלץ ביותר.
-השיטה המומלצת והפשוטה ביותר לנטילת קריאטין הוא 5 גרם ליום.
את ההיתרונות שלהם על המתאמן לא ניתן למדוד אצל כל אחד באותה מידה.

ראיתי במדריך למסה באתר ששילוב מנצח זה אבקת חלבון + קריאטין + hmb
כנראה אני אלך על זה
בכל מקרה תכננתי לקנות אבקת חלבון וקריאטין אז יש מצב נוסיף גם hmb אולי זה יעזור... ה hmb של פרובודי טוב? כי זה היחיד שראיתי באתר של החנות...

תודה על התשובות...
האם יש בעיה לקחת את הקראטין - ולשתות אלכוהול ?
ורציתי לדעת אם אני יקח 8 שבועות יעשה הפסקה ואז שוב 8 שבועות - ואז לא יקח יותר את הקראטין.
מה יקרה לגוף רק יאבד את הנוזלים ?( מזה אומר שהוא יאבד נוזלים ? )
ואני רוצה לקחת את הקראטין מידי פעם בלי החלבון - כמה כפיות סוכר ענבים להוסיף ??

תודה

אור

ניגרי אתה לא טבעי? כלומר אתם לוקח חומרים שהם לא טבעיים שתף אותנו אחי