|
סיום מסה שנתיים וחצי ועלייה של 33 קילו!!
שלום אני גולש ותיק בפורום, אף פעם לא העזתי להעלות תמונות
בגלל שתמיד אמרתי נעלה שאני יהיה יותר גדול ושאני יסיים את המסה! :) זה תמונות שליוו אותי בתהליך הזה מתקופתי ששקלתי 69 קילו והיום שאני שוקל 102. בנוסף אני התחלתי כילד שמן שעבר תהליך של להיות שחיף ואחרי זה לעלייה מאסיבית במאסה. http://www.facebook.com/profile.php?id=1520200388 זה הכתובת שלי בפייסבוק יש לי שם עוד תמונות מי שרוצה שיוסיף אני יאשר ;) עכשיו עליתי המון במאסה וכמובן שעליתי גם בשומן מה לעשות זה חלק מהתהליך.. אני מתחיל חיטוב עכשיו רצחניי:11: וינסה לרדת כמה שיותר נקי אם כמה שפחות להפסיד מסת שריר. התמונות: 69 קילו כן אני זה בצד שמאל חחח עצוב אני יודע!! http://i1082.photobucket.com/albums/...dd9a7948-1.jpg 72 קילו http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00112.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00102.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00108.jpg 77 קילו http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00085.jpg 81 קילו: http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00125.jpg http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00126.jpg 85: http://i1082.photobucket.com/albums/...4/DSC00217.jpg |
אשמח אם אחד המנהלים יוכל להסביר לי איך אני מקטין את התמונות... או שאם יוכל יקטין בעצמו תודה!
|
שאתה מעלה אותם לאתר siz
יש לך כמה שורות קוד לפורומים: תמונה מוקטנת לפורומים: קוד לשימוש באתרים: תמונה מוקטנת לאתרים תעשה תמונה מוקטנת לפרומים ואז בפורומים יראו אותם בקטן ומי שילחץ על התמונות יראו אותם רגיל ולא כזה גדול!! דרך אגב גוף פיצוץ! |
סבבה אני יעשה פעם הבאה.
תודה אחי ממשיכים לעבוד לקשה יהיה טוב:sbb2: |
כל הכבוד על ההשקעה!
|
תודה אחי הכל עניין של השקעה והתמדה!
|
יפה אחלה ידיים מה ההיקף?
|
היום עומד על 43.5 ס"מ מצב קר:)
|
איכס מה זה אין לך קוביות ואתה סתם שמן.. שינוי מעולה כל הכבוד. מה משקלי עבודה?
|
קודם כל והכי חשוב כל הכבוד שינויי מצויין מפרגן מכל הלב על הרצינות והתמדה
מה השאיפות שלך ? מעבר לזה מה הגובה שלך ותעלה בבקשה תמונה פרונט מישומה ניראה שהחזה שלך בפיגור רציני לאומת הידיים שהם מאוד גדולות |
ציטוט:
משקלי עבודה אני מעדיף כרגע לא להגיד אלא בעתיד לעלות סירטון:sbb2: |
רק אני חושב שהתמונה הראשונה היא סוג של גיי טסט ?
|
ציטוט:
בנוגע לשאיפות אז קודם כל אני לא מרגיש שאני עוד מספיק חזק ולא חושב שמיציתי את כל העניין של המאסה לכן אני יעשה חיטובון קטן ואחריו אני יעלה במאסה שאני ירגיש גדול מספיק :sbb4:ושלם עם הגוף שלי(למרות שתכלס אני אף פעם לא יהיה שלם חח) הגובה שלי הוא 1.85 וכן החזה והכתפיים הם בפיגור ביחס לידיים! אני יודע את זה ועושה כל מה שאני יכול כדי כמה שיותר פרופרציונאלי וזה לא שאני שם דגש על ידיים.. והנה תמונת פרונט http://i1082.photobucket.com/albums/...4/IMG_0324.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחח עזוב את השחיפים האלה שהם 10 אחוז והם מפחדים לעלות 2 קילו שאחר כך לא יעלמו להם הקוביות בחורף:confused::confused: חחח אני מאמין במאסה כמו שצריך ואפילו אני חושב שלא מיציתי אבל לאחר שיחה עם המאמן האישי שלי הוא ממליץ לי כרגע לחטב כרגע אבל גם לא בטירוף פשוט להוריד כמה שיותר בפחמימות במסגרת התזונה שלי..;) |
בתמונה האחרונה רואים את החזה טוב יותר והוא לא בפיגור גדול
אגב לפי התמונות אתה לא על אחוז שומן מטורף לדעתי עכשיו כבר גבולי להתחיל לחטב אתה יכול להמשיך מסה עד סוף השמה עד אז תצבור עוד 8 קילו +- אחרי זה תחטב ל100-95 ככה ותיראה סוף הדרך עם בכל זאת אתה מחטב עכשיו תעשה משהו בקטנה 4-6 קילו זה יסדר אותך עד הסיבוב הבא בכל מקרה שיהיה בהצלחה ושוב כל הכבוד |
ציטוט:
העם דורש עדכון |
ציטוט:
|
לא נפלתי תאמת עליה של 33קילו בטוח זה לא
... לא מעליב אבל יש עוד המון עבודה % שומן סביר ועדיין הצורה של הגוף לא מספיק טובה לדעתי חסר עוד מאסת שריר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ