עזרה בבחירה תוסף לחייל בפעילות פיסית גבוהה
 

שלום,
חייל בסיירת, מתאמן הרבה, האוכל על הפנים. מנסה להשלים את הצריכת חלבון עם טונה ביום...לא מספיק. אני בכושר פיסי טוב מאוד, אחוז שומן נמוך, מחפש דרך להשלים את התזונה.
מטרה שלי להשתפר בכוח ולא לעלות יותר מדי במשקל לשמור על אחוז שומן נמוך להשלים חוסרים בתזונה.

תודה רבה

בגדול אפשר למצוא גם בחדר אוכל צבאי מקורות תזונה לא רעים - מוצרי חלב, ביצים, טונה, בשר, חלב.
אם בכל זאת אתה רוצה תוסף שספציפית יעלה את צריכת החלבון שלך - זה חלבון מי גבינה. לא מאוד יקר ויכול לעזור לך. קריאטין מונו טהור גם כן תוסף מאוד משתלם ויעיל מחקרית. אתה יכול להוסיף מולטי ויטמין אומגה 3 וכאלה אבל זה לבריאות כללית ולאו דווקא לתוצאות בפועל. לדעתי בכל אופן חלבון מי גבינה וקריאטין יתנו לך מענה טוב מאוד. ניתן למצוא בחנות קילו קריאטין ב250~ ש"ח (לך על קריאטין מונו ולא על פורמולות, אלא אם כן יש לך בעיה של מרץ ריכוז וכאלה בזמן אימונים) יספיק לך ליותר מחצי שנה. חלבון 2.3 קילו אם אתה לוקח כף ליום (23-26 גר' חלבון) יספיק לך ליותר מחודשיים. חלבון יעלה 300-350 פחות או יותר.


מה שכן - אל תצפה לתוצאות תוך שבוע, תוספי תזונה זה לא קסם ורק לאורך זמן (חודשים) יש הבדל מהותי.

מחזק את ע1פיר....לחבון[סיינטרקס יענה לך גם על המחיר גם על האיכות וגם הוא מגיע בשקית הרמטית מה שיהיה נוח לנייד את זה בתיק לבסיס
קריאטין מונוהיידרט יהיה מצוין וחסכוני המלצה או פרובודי או נייצ'ר בסט משתי הסיבות היחידות-אמינות החברה ומחיר זול :)
יש האומרים שכדאי לתסף בbcaa מה שיעזור בהתאוששות אבל זה מותרות

תודה.
מבחינת חלבון מי גבינה איזה חברה מומלצת? אין לי בעיה כספית, אני מעדיף להוסיף כסף להכי טוב
קריאטין לוקחים בנוסף לחלבון? מה האפקט שלו? יש חברה מומלצת?

תודה רבה על העזרה
רז

להשלים חלבון-אבקה
קלוריות-גיינר\או מאכלים עם הרבה קלוריות כמו אגוזים וכאלה
אם אתה לא אוכל הרבה,יהיה כדי לתסף מולטיויטמין.
לא הייתי ממהר עם קריאטין,הרי אתה לא מחפש להשתפר בחדר כושר,רוב העבודה שלך היא אירובית אני מבין?בגלל זה אין צורך

מה כאילו אתה מסתלבט?

הוא כתב שהוא מתאמן גם בחדר כושר...זה יעזור לו להתאושש ויפחית מהלחץ של ההתאוששות גם מהאירובי

עבודה משולבת. ריצות מדס , ריצות עם משקלים, מתח , מקבילים, שכיבות שמיכה, בטן, עליות חבל.
יש חברה שמומלצת יותר מאחרות לחלבון ?

תודה על העזרה

רז

אה נו טוב אז אני מרשה :d:d

למה מסתלבט?
יש לכם חברה איכותית של תוסף חלבון להציע?

צ'מפיון, סינטרקס, נייצ'ר בסט, ואופטימום אחלה חברות

תקרא ת'הודעה הראשונה שלי יא טמבל עניתי לך שם על הכל

למה הדיבור הזה? אני מעוניין לשמוע חוות דעת של אנשים נוספים, בנוסף רציתי להדגיש
שאין לי בעיה עם המחיר יותר חשוב לי איכות

אין צורך לקנות סתם משהו יקר
סיינטרקס / אופטימום / צמפיון / נייצ'רס בסט

אולי שכחתי חברה או שתיים

איזה מנהל תותח אתה, תאמין לי ;)

חחח הכל בגובה העיניים גבר :)
כאילו עונים תשובה מפורטת לבנאדם והוא מתעלם וממשיך לבלבל במוח...לא מרגיז?

שלום
קודם כל באפשרויות והזמנים הניתנים לך לאכול נצל עד תום.
אם בנוסף לזה אתה רוצה להשלים את צריכת החלבון ולשפר את הכח אני ממליץ לך על קומבינציה של חלבון וקריאטין מונו.
באתר ישראלבודי יש לרשותך את אבקת החלבון M5 של סינטרקס עם קריאטין טהור של אינטראקטיב ב500 ש"ח.
למידע באתר על קומבינציה זו-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=402&Page=1

כבר קבלת פה תשובות ואם אתה רוצה עוד אתה יכול לנסות Multi Vitamin VM-2000 למשל גם עוד אפשרות