דעתכם על האימון
 

שלום אני חדש בפורום ורציתי לישמוע את דעתכם על הדרך שבה אני וחברים שלי מיתאמנים.
אז ככה אנחנו עושים יום ריצה ויום סטים ויום אחד מנוחה
ריצה:3700 מטר
סטים
מתח:5*10
שכיבות סמיכה:6*25
בטן(אנחנו עושים תרגילv)
4*30
גקסונים 4*25
וכול הסטים אנחנו עושים כפול 2
האם זו דרך טובה לאימון


נ.ב אנחנו בני 14 ולכן אנחנו לא הולכים למכון כושר

זה תלוי מה המטרה שלך? ותן קצת נתונים על עצמך...

חרא תוכנית , איפה הרגליים בתמונה? אם אתם רוצים כרגע לעבוד רק עם משקל גוף, אז כדאי שתאלתרו מקבילים.
בכל מקרה תקרא קצת מאמרים באתר הראשי, תבנה תוכנית שכוללת את כל הגוף וקיימת בה מנוחה מספקת כדי שהגוף יוכל להתאושש מאימון לאימון ובאמת להתקדם ולא להישאר באותה נקודה, ורק אז נוכל לעזור לך לתקן.