לדעתי ישמע קצת מופלץ, אבל לדעתי פשוט תתמודד כנגד האוכל.
כל הקטע בחיטוב, שזה כמו דיאטה זה לדעת להגיד "לא!" לאכול. פשוט ככה.
אבל אם תיקח את המדכאי תיאבון האלה שזה נשמע לי דבר נוראי, אז לא תוכל לבנות לעצמך אופי של בן אדם שיכול לקחת את עצמו בידיים.
ואם אתה כל הזמן רעב, אז תחלק לך את תפריט התזונה שלך לתפריט נכון - 6 ארוחות ביום - 3 ארוחות עיקריות: בוקר, צהריים וערב > שהם יהיו ארוחות מלאות ויכילו פחמימות וחלבונים (ארוחות שבעצם ישביעו אותך), וארוחות ביניים (3 ארוחות) בין הארוחות העיקריות, ארוחות יותר קטנות על מנת למנוע רעב, ולהותיר תחושת שובע בגוף. (רעיונות לארוחות כאלו: גביע יוגורט, חטיף אנרגיה, חצי גביע קוטג'\גבינה לבנה + ניתן להוסיף פרי ושקדים במהלך היום)
בהצלחה!
|
