בקשר למשקלי גוף.
 

הפסקתי ללכת לחדר כושר לפני מספר חודשיים והתחלתי לעבוד משקלי גוף מכמה סיבות (גיבוש סיבה עיקרית) ואני יודע שלא טוב לעבוד יותר מ7 - 8 סטים לשריר אבל בכל אימון אני עושה 100 מתח בכמה סטים שאני יכול יוצא לי משהו כמו 15 סטים, ומקבילים ושכיבות שמיכה גם. כל האימון יוצא לי בססיבות 60 סטים

יש לי שתי שאלות

כמה זמן לוקח לשריר להתאושש אחרי אימון כזה (יום מנוחה אחד זה מספיק?)

ואם אימון כזה פוגע?

תודה לעוזרים