ישראלבודי - תכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- לוגי אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)

- - תכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=72952)

s-a-g-i

03-08-11 13:24

תכנית אימונים

אני מיתאמן כבר חודשיים ..וליפני חודש התחלתי את תוכנית ab

a-חזה כתפיים ויד קידמית

b-גב יד אחורית ורגלים

רציתי לדעת אם אני יכול לעשות יומיים אימון ויום מנוחה..?

תודה לעונים

lifton

03-08-11 14:31

ראשון שני ab שלישי מנוחה רביעי חמישי שוב ab. אין בעיה.

s-a-g-i

03-08-11 14:53

טוב תודה גבר

hypertrophy

12-08-11 12:53

אבל בצורה הזאת תצטרך להחליף את היד הדיקמית והאחורית...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.