|
חזרתי להיתאמן, א.ש? :) **חדש פה**
טוב אז ככה חברים הייתי מיתאמן ליפני שנה בערך בחד כושר..אבל היה לי מישקל עודף ורציתי להיפטר מימנו אז היפסקתי ללכת לחדר כושר[גם ביגגל שזאת הייתה תקופת לימודים] והיתחלתי בריצות ובמאזן קלורי שלילי..ירדתי סביבות ה 20 קילו + - ועכשיו חזרתי להיתאמן והייתי רוצה לדעת הערכה של א.ש ואולי גם עצות של מה כדי לי לעשות לכאלה.
תמונות: פרונט: http://img855.imageshack.us/img855/1...0801160715.jpg עוד פרונט :s: http://img217.imageshack.us/img217/7...0801160534.jpg לא היה לי איך לצלם גב אז....כן אני מיתאמן כבר ..אמממ שבועיים לכל ביותר מאז שחזרתי. עריכה: http://img36.imageshack.us/img36/269...6671015379.jpg תמונה להשוואה הכי טובה שמאצתי...זה בערך ליפני שנה: |
זה יצא ענקק ><" מישו יכול לסדר לי את זה אולי ?:s
|
אחי נרגילה לא תעזור לך!!
|
נראה סבבה לגמרי ביחס לזה שעכשיו חזרת. אתה על אחוז יחסית נמוך. אל תתן לזה להדאיג אותך, תאכל טוב הרבה בשר, מוצרי חלב, ביצים ותתאמן כבד.
|
תודה אחי זאת התוכנית ^^
|
תקפיד על תזונה נכונה זה גם מרכיב עיקרי בפיתוח גוף :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ