יציבה נכונה
 

שלום, אני מעוניין ליישר את הגוף, יציבה נכונה וישרה.
אני נולדתי עם כתפיים " נפולות" ברצוני להעלות אותם למעלה ולהיות ישר יותר.
על מה אני צריך לעבוד? חזה? כתפיים? גב תחתון? בטן? כל אלו ביחד?
-כמו שאתם יכולים לראות העליתי תמונה כדי שתראו למה אני מתכוון. אשמח אם תעזרו לי לבנות לעצמי תוכנית שאני אעשה בזמן הקרוב שתקרב אותי למטרה.
-אני לא בחדר כושר
-אני לא מתאמן אבל כן ברצוני להתאמן ספציפית עד שאני אשיג את המטרה שציינתי כרגע.
יש ברשותי 2 משקולות של 8KG כל אחת. יש באפשרותי לקנות משקל אחר אם אני יצטרך כדי לעשות תרגילים אחרים והמשקל לא מתאים לי.



התמונה שדיברתי עליה מקודם-
http://up352.siz.co.il/img1/4tzmblngewz2.jpg


תודה.

אני סומך עליך זה שקורא את זה כרגע שתעזור לי. ותכתוב תגובה עניינית.