|
שאלה לגבי ProGainer 3KG
שלום אני
גיל:17 וחודש גובה:172 :משקל 60 קילו אחוז שומן:בפורום ענו לי 17+ מסת שריר:עצוב אבל בחיים לא התמאנתי ואין לי בכלל!! אני התחלתי להיתאמן בחדר כושר אני מתאמן 3 ימים בשבוע ראשון שלישי וחמישי! התחלתי בתוכנית ss אני ביום לא נראה לי מגיע לאלף קלוריות ! אני לא מבין במחשבון הזה כלום (מחשבון קלוריות) אני צריך לצרוך כל יום 3000 קלוריות 120 חלבון ואת השאר אני לא כל כך יודע ! תודה |
אתה חייב לקרוא והרבה. הידע שלך שואף לאפס.
המדריך השלם לעליה במסה איך ואיזו אבקה לעלייה במסה לבחור? אגב - אי אפשר להתחטב ועלות במסה באותו זמן זה בדיוק הפוך. לעלות = מאזן חיובי להתחטב = מאזן שלילי |
ציטוט:
אני רוצה לעלות ל70 ואז לעשות חיטוב! אני יודע שאני עדיין יהיה שחיף במשקל 65 מחוטב אבל זה לא ממש משנה לי |
הגיינר של פרובודי טוב,אך צריך להשתמש בו בתבונה יחד עם התזונה.
4 כפות מהגיינר זה מנה 1=550 קלוריות. סה"כ מנות במיכל של 3 קילו 20. |
אחי אם אתה בקושי אוכל 1000 קלוריות מה אתה מצפה שהפרוגיינר יעשה קסמים?
4 כפות מהפרוגיינר זה 550 קלוריות נגיד תיקח 2 מנות ביום,1100 קלוריות מהגיינר. מה עם אוכל,בשר,חלב,פסטה,לחם,טחינה,פירות וירקות,שמן זית,דגים,שיבולת שועל... |
ציטוט:
אני אוכל 4 חביתות ביום ואין לי מושג את הערך התזונתי בביצה!! אני לא יודע כמה זה 100 גרם!! המחשבון קלוריות הזה דפוק!! |
תחשב ב netogreen, אפשר לחשב שם למשל "חביתה משתי ביצים" או "3 כפות חמאת בוטנים" וכד'...
אני משתמש בו כל הזמן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ