|
דדליפט 115kg
שלום
אני בSS ורציתי לדעת האם יש מה לתקן בטכניקה שלי בדדליפט? http://www.youtube.com/watch?v=RwZSn84-IRs :ok: תודה לכולם |
נראה אחלה
רק תקפיד על הגב ישר יותר סתכל אתה מושך מהידים אתה צריך לדחוף חזק תרגלים |
תודה קובה
צריך להוציא חזה כדי שהגב יתיישר ?ולקבץ גב עליון ותחתון? איפה בידיוק לא עשיתי? מה הכוונה בלדחוף את הרגליים חזק? |
תרים חזה חזק למעלה
כשאתה בא להרים תמוט תדחוף בכוח את הרגלים לריצפה קרא תספר על ss ותראה תdvd של ריפטו |
ת1דה רבה לך ק1בה חחח
|
אתה מושך עם גב עגול
|
אל תמהר, כל חזרה תעשה סט אפ. אתה לא מתחיל את החזרה עם גו זקוף וחזה בחוץ וזה למה הגב התחתון שלך מתעגל, גב עליון עגול קצת זה סביר, אבל הגב תחתון חייב להיות ישר וזקוף. כמו בסקוואט תוציא את התחת החוצה כמו ז1נה כמה שיותר בהגזמה. ק1בה כבר תיקן אותך על לדחף את הרגליים חזק.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ