שלום!!! רציתי לדעת איך אני מגיע לגוף בדיוק כזה?
 

נתקלתי בתמונות האלו בגוגל תמונות וזה בדיוק הגוף שהייתי רוצה שיהיה לי...

החלק של הבטן עם ריבועים אבל בפרופיל מהצד זה לא מנופח - כרס אלא שטוח...
ושהחזה מנופח ממש...מש גם שגורם לבטן להיראות שטוחה יותר.

איך בעצם אני מגיע למצב הזה, כי לי זה נראה אימון של חיטוב ואולי ניפוח של החזה והידיים...הגיוני?


אשמח אם תוכלו לפרט לי על איזה תוכנית אימונים כדאי לי ללכת ותוך כמה זמן ניתן להגיע לגוף כמו בתמונה.

אני יודע שזה גם עניין של גנים, אך עדיין המטרה היא לשמור על בטן שטוחה מתוחה ועל חזה מנופח ממש...


אהה רגע אני לא יודע איך מעלים פה תמונה.....אז קודם כל עזרה לזה...(:

תודה!

יש לך אייקון צהוב עם ציור של הר ושמש כזאת..תלחץ תעתיק לשם את כתובת מיקום התמונה.

ואי בכייאת קודם כל לך תקרא מאמרים כי לפי השאלה שלך גם אם נגיד לך מה זה מאסה אתה לא תבין. דבר שני אין תמונה. ובניית תוכנית אימונים עולה כסף אתה מוכן לשלם?

כולם פה רוצים תוכניות אימון ותזונה בחינם..

וכולם פה רוצים להפוך בשניה לההוא מהתמונה עם הריבועים..אחחח..

אנשים לא מבינים שלוקח שנים להגיע לתוצאות כאלה..
ויש כאלה שלעולם לא מגיעים גם..

שומן משמין! אם לא תוכל תגדל. קיצור אני רעב!

וואלה אני גם- נלך לדפוק איזה 200 גרם פסטרמה+ירקות

:yup::yup:

תודה על המענה, מקווה שהצלחתי להעלות את התמונה...(:
 

אני מבין שיש דברים שצריך לקרוא לפני ולחקור ודווקא קראתי, ואם הבנתי משהו נכון, מסה זה בעצם ניפוח של השריר, חיטוב זה יותר להרזות להוריד את אחוזי השומן וככה גם יותר השרירים בולטים.

למה יש כאלה שלא מגיעים לזה? נכון שזה עניין של גנטיקה אבל בטוח אפשר להגיע למשהו דומה...


אני רק רוצה לדעת איזה טיפים יש לכם המנוסים להמליץ לי בשביל להשיג גוף כזה. מבחינת איזה סוג אימון קודם, אם צריך תוספי תזונה וכל אלה..

בטח ובטח זה עניין של שנים, הרי לרוב הגברים הגוף השרירי הכי יפה זה בסביבות גילאים 30-40
בדרך כלל, לצעירים זה יותר מעודן עד שהם מגיעים לאותו עניין.

מה שלי נראה זה שאותו בחור בתמונה לא לקח משקאות חלבון, אכל טונה של טונה והתאמן כל יום בשבוע... זה נראה שזה מנופח אבל לא, כאילו הוא התאמן הרבה על הבטן והידיים לידי חיטוב עם מעט ניפוח אבל את החזה ניפח הרבה...

זה הקישור לתמונה: הוא מופרד כי מסתבר שאני צריך להשאיר לפחות 7 הודעות באתר כדי להוסיף קישור לאתר או קישור לתמונה...

www .siz. co .il/my/nyemn04jxjgi.jpg

לא ראיתי תתמונה,ממליץ לך על חגורת רטט ,היא בהחלט חלק מהתהליך..

אתה מתכוון לחגורה כמו שמכרו בערוץ הקניות??? שמתלבשת על הבטן או הזרוע ומרטיטה את המקום...זה באמת עובד? הייתי בטוח שסתם חרטה...

כדי לראות את התמונה צריך להעתיק את הכתובת לדף אינטרנט ואז לחבר את הרווחים, בגלל שאין לי 7 הודעות באתר, זה לא נותן לי לפרסם לינק או תמונה... בנתיים זו ההודעה הרביעית חח

אתה לא יודע להבדיל מתי מסטלבתים עלייך ומתי רציניים איתך אהה?!

תראה בעיקרון אתה צריך להתחיל מאסה ואז חיטוב. אם אתה רוצה לראות קוביות אתה חייב ליהיות על אחוז שומן נמוך פשוט מאוד.

:):):):) אנערף, הייתי בטוח כולם רציניים פה חחח

איגור ראית את התמונה? להתחיל מאסה משמע להרים משקולות?

אני 1.80 שוקל כרגע 69

כן,ראיתי. קח http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

אתה תמצא פה את כל התשובות.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=82&Page=10

גם עבודה על כדור גומי כחול יכול לתרום ,יציבות=מסת שריר גבוהה=שריפת שומן אוטומטית


גבר-מסה אתה בונה מסת שריר בחיטוב אתה מוריד שומן כדי שיראו אותם יותר,חטוב יותר

טוב אשמח לשמוע עוד טיפים למי שיכול ורוצה להוסיף, אני אקרא את המאמר לא יודע כמה אבין אבל יהיה מה לשאול את המדריך במכון.

דרך אגב, בתקווה שהמדריך אכן מקצועי, אולי כדאי להביא לו את התמונה הזאת ואז הוא ידע בדיוק מה אני רוצה ואיך להביא אותי לכדי זה... או שאני אצא מפגר.
תאכלס כשרציתי תספורת מסוימת פשוט הבאתי תמונה, הספר ידע לפי מה ללכת ועשה בול אותו הדבר. אומנם במכון כושר זה עניין של זמן עד שמגיעים לתוצאות הרצויות אבל זה גם משהו..

(:

תפסיק להיות צעיר גבר...
תעלה מסה עד רמה שתיהיה מרוצה תתחטב ואחרי זה תחליט מה בא לך הלאה ...אין "להיות כמוהו"

רציניים עד מאוד כשיש נושאים רצינייןם
סתלבטנים עד דמעות לנושאים מפגרים
תקרא מאמרים ואז תשאל דברים לא מובנים
ננעל