|
כפיפות בטן - רגלים עוזרות
היי,
כשאני עושה כפיפות בטן רגילות (רגליים ב45 מעלות) אני מרגיש כאילו הרגלים עוזרות לי לעלות, אני משתדל כמה שפחות ויותר להתמקד בחיזוק הבטן בעליה/ירידה, אבל עדין מרגיש כאילו הרגלים עוזרות לי. גם אתם ככה? |
אל תעלה עד למעלה, תעלה עד שתגיע לנקודה בה אתה מרגיש שאהב התחתון מתחיל לעלות שם תד זאת תנועה מאד קצרה אמורה להיות
|
אני עושה פחות או יותר ככה, הזווית ברגלים יותר גבוהה אצלי
|
ניר עוד הודעה אחת ויהיה לך 123 הודעות!!
כמו הכינוי שלך! |
אני עושה בטן בשפיע על ספסל עם משקולת מאחורי הראש, התווח עבודהב בתרגיל הזה הוא ממש קטן כמו שאמרו לפניי ,קצת יותר מניתוק השכמות, אם אתה עושה ככה אתה לא תרגיש שום עזרה מהרגליים.
|
אני לא מרגיש ככה את הבטן (גם עם משקל) - אני אמור להרגיש?
|
ציטוט:
|
יש הבדל, זה קשה(או אפילו מגיע לכישלון) אחרי כמה חזרות, אבל אני לא מרגיש את השריר עצמו של הבטן תפוס או משהו.
|
אתה צריך לעלות עם הגוף לניתוק שכמות , תרגיש או לא, זה עובד על הבטן.
|
בלאט כמה סיבוכים באמא שלי.. גל-איך יש לך סבלנות לשאלות כאלה? ניר-תעשה דדליפט ואתה תראה שיגדלו לך קוביות גם בתחת.
|
חחח..משתדל לעזור לבחור במצוקה..
|
ציטוט:
תודה רבה! ובנימה אחרת, עכשיו כשעברתי את ה123 הודעות - יש למה לצפות? :d |
ציטוט:
|
כן גם אני לא הבאנתי. לצפות למה?
|
אולי הוא מתכוון שאנחנו צריכים לצפות לשאלות יותר נורמאליות..
|
אמרו לו שעוד הודעה אחת יש לו 123 הודעות, ואמר לו את זה מנהל אז הוא הבין שהוא צריך לצפות למשהו...
|
נכון!
הייתי ציני, אחרי ש-hypertrophy התלהב אז אמרתי אחרי שעברתי את ה123 מה עוד אפשר לעשות? אולי לשנות כינוי? אולי לעזוב את הכינוי הזה? =\ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ