|
שאלה בקשר לשינה
קראתי ואמרו לי מדריכים והרבה אנשים
שלישון מ10 בערב עד 6 יותר מועיל מכל דבר כי רק בשעות האלה מיוצרים הורמונים מיוחדים לגדילה של הגוף ואם תישן בבוקר או בצהריים ההורמונים האלה לא יווצרו , יש לי שאלה אחת אני אשמח אם תענו לי : 1.יש הבדל אם אני יושן 8 שעות מ10 עד 6 או אם אני יושן 9-10 שעות נגיד מ4 בבוקר עד 3 בצהריים ? |
אם אתה תהפוך את השינה ביום להרגל קבוע (בוא נגיד חודש לפחות ואני גם לא בטוח כ"כ) אז השינה תהיה זהה לשינה של אדם שישן באופן קבוע בלילה (בנאדם נורמאלי).
נ.ב יש גם קשר לתאורה בזמן השינה כך שמי שישן ביום רצוי שידאג לחושך בחדר שהוא ישן |
תשן 7-8 שעות לא משנה מתי
|
ציטוט:
אני יושן אפילו 10 שעות אבל בבקרים מ4-5 בבוקר בערך ציטוט:
ולפי התשובה יש הבדל בין בנאדם שיושן בבוקר ובלילה ? ואני יושן עם חלונות סגורים ויש חושך. |
אין הבדל כל עוד זה קבוע (במשך תקופה)
|
אין הבדל גם אם זה לא קבוע,פשוט תקפיד על חלונות סגורים.
|
ציטוט:
שזה בסביבות ה10 שעות יהיה בסדר? |
בסדר גמור
|
אחי אני עושה משמרות ויוצא לי לעבוד מ 23:00 עד 07:00 ואני ישן עד איזה 15:00 קצת יותר וזהו זה מספיק. העיקר שתישן מספיק שעות וזהו אל תתעסק בקקי.
|
ציטוט:
|
בכיף. לילה טוב גבר.
|
לא נראה לי שמשנה
בחיים לא שמעתי שאלה כזו אבל לא נראה לי משנה. העיקר לישון כמות שעות יומית מינימאלית. זה באמת חשוב לבריאות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ