מה עדיף בבוקר - ארוחה או שייק ?
 

השאלה למי שאין זמן או עצלן או קשה לו לקום ועד שהוא מתעורר הוא שם לב שהוא מאחר לעבודה....


להשקיע בארוחת בוקר: קוטג' + שש + סלט ירקות קטן

או פשוט "לדפוק" שייק ולגמור עניין ?

שתהיה בריא איזה שאלה אתה שואל.
זה תלוי בך, אם יש לך זמן תכין ארוחה, אם לא - שתה שייק.

בדר"כ רוב המתאמנים לוקחים שייק בבוקר ושייק אחרי אימון, שזה יוצא 2 סקופים ביום.

אבל, עדיף בבוקר לא לקחת את השייק ולקחת 2 סקופים אחרי אימון, זה הזמן שמתאים יותר ל"שטף" של חלבון איכותי (ואולי גם חומצות אמינו שהאבקה מכילה).
בבוקר אם יש אפשרות לאכול ארוחה מוצקה במקום השייק, זה עדיף.

אישית אני לוקח חצי סקופ בבוקר וסקופ וחצי (לפעמים שתיים כשמחשק) אחרי אימון.

אין לי כל כך זמן (יותר נכון אני מעדיף לישון.......)

אפשר להתאמץ ולקום ולהכין משהו.... וגם הזמן שאוכלים הוא זמן בפני עצמו...

ככה שיוצא לי הכל משהו כמו שעה +/- כולל כולל רענון אינטנרט....


או שפשוט - שייק, אינטרנט ויאלללה לעבודה (עם הרגשה של תאונת דרכים אחרי השייק על קיבה ריקה)

כמו שאמרתי, החלטה שלך, אנשים לא יחליטו בשבילך..

השאלה היא אם האפקט שווה ??

בן אדם זה שאלה מטומטמת !

ארוחת הבוקר שלי לעכשיו

150 ג' ש"ש
300 מ"ל חלב
כף הגשה של מי גבינה
1 יוגורט

אתה יכול גם לשלב בכיף אוכל ואבקה ! ושאלה מטומטמת דרך אבגhttp://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon13.gif כבר אמרתי את זה http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif

שלי נראית כך,

נס קפה
קוטג'
חופן מלא של שש כמה זה יוצא אין לי מושג
חופן מלא של קרונפלקס/עוגי/שוגי/ברנפלקס או כל מה שזמין


או

נס קפה, שייק

אם אתה פשוט לא רוצה את השייק בגלל שאתה נשאר רעב אחר כך תוסיף לזה עוד משהו משביע כמו שיבולת שועל...אפשר אפילו לשים את זה בבלנדר בתוך השייק.

זה תלוי בך אם אתה נישאר רעב תאכל ואם לא תשתה את השייק ותוסיף לו כמה אגוזי מלך

גם לי אין זמן בבוקר (או יותר נכון, אני מעדיף לישון עוד כמה דקות), אז אני פשוט מכין שייק חלבון עם סוכר ענבים וגומר עם הסיפור. מה גם שבדרך כלל אני לא רעב בבוקר. אם אני כן רעב ויש לי כמה דקות, אני אוכל איזה סנדוויץ בנוסף לשייק.

ס'רבק איך אני מתגעגע למאסה יא רבאק ..
איך אני מקנא בך.