ישראלבודי - מסה מחייכת לקיץ

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - מסה מחייכת לקיץ (https://israelbody.com/showthread.php?t=72560)

sonen

07-07-11 22:38

מסה מחייכת לקיץ

פרונט

[IMG]http://img854.imageshack.us/img854/849/front2o.jpg Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

רגליים:
[IMG]http://img607.imageshack.us/img607/5200/legs2.jpg Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

באק בייספ:
[IMG]http://img42.imageshack.us/img42/9480/bback5.jpg Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

ליאונדיס

07-07-11 22:44

יפה מאוד

נראה טוב+

טייני

07-07-11 23:26

יפה סאסון!

ido146

08-07-11 00:01

פששש איזה רגליים מטורף כל הכבוד

IGOR	08-07-11 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sonen (הודעה 1104034)

מתכוון להתחרות?

sonen

08-07-11 13:11

תודה..
חחח אני מתחרה בעצמי כרגע .. מספיק לי =]

נדב33

08-07-11 13:28

כמה אתה עושה סקאוט דרך אגב?
רגליים של בהמה יש לך

Chest

08-07-11 14:11

לזה אתם קוראים רגליים של בהמה? אחלה רגליים כן? אבל אתה די פרופורציונלי, ז"א הפלג גוף עליון מתאים לתחתון..
מאסה טובה מאוד, וחיטוב יפה :)

sonen

08-07-11 14:56

כן הרגליים והגב תמיד היו החלק המשמעותי אצלי, בחודשיים האחרונים הוספתי מסה גם בפלג גוף העליון מה שנותן יותר מראה פרופורציונלי.

השיא בסקוואט עומד כרגע על 160 ל3 חזרות

sonen

08-07-11 14:58

הסקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=N_zTlaw0JTc

IGOR	08-07-11 15:34

סקוואט קטלני! סתם שאלה איזו תוכנית אתה עושה?

sonen

08-07-11 15:58

בחודשים האחרונים עשיתי תוכנית שבניתי לעצמי - בעיקרון תרגילים מורכבים בעצימות גבוה + נפח .
עכשיו אני חוזר קצת לליניארית של ביל.

IGOR	08-07-11 16:01

כל הכבוד..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:14.