ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - באנץ (https://israelbody.com/showthread.php?t=72508)

1GOR	04-07-11 17:15

באנץ

איך אני משפר לחיצה חזה הידועה בשם באנץ פראס?

IGOR	04-07-11 17:30

בעיקרון אתה אתה צריך לעשות 12 סטים 8 חזרות. אחרי הפאמפ אתה תדע שאתה סוס ואתה יכול כבר להרים משקל כבד יותר שששיייי..

1GOR	04-07-11 17:44

הבאנתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:13.