|
תקוע על אותו משקל גוף כבר 3 שבועות
שלום,
לאחר שעשיתי חיטוב וירדתי ל92 קילו התחלתי לעלות במאסה איטית. תוך שבועיים בערך עליתי שניים וחצי קילו ומאז אני תקוע באזור ה94 קילו. נכון לאתמול אני שוקל 94 קילו (שלושה שבועות מאז העלייה הראשונה ל94 וחצי קילו). אני לא מעלה את הקלוריות בטירוף, להפך, עולה לאט לאט, אבל יש עלייה. משקלי העבודה עולים גם, בתרגילי הבסיס, בקצב של 10 קילו בשבועיים בסקוואט, 5 קילו בשבוע דדליפט וכל הזמן דוחף עוד חזרות ויותר משקל בrm1 בבנץ'. אני עושה ABC ופעמיים אירובי (שחייה וריצה בעליות עם איטרוואלים) חוץ מהעניין הקלורי יכולות להיות סיבות נוספות לעצירה? מאז שהתחלתי להתאמן (לפני 9 חודשים) העליתי בסה"כ עד עכשיו כ9-10 קילו, חודשיים וחצי מהאימונים הייתי על חיטוב. לפני החיטוב הייתי 96 קילו. |
calories only dude..
|
ציטוט:
|
איגור. אפשר לעשות אירובי במאסה אבל רק אם אתה מצליח לכפר על ההוצאה הקלורית של האירובי בהכנסה קלורית של אוכל(שזה די באסה בניינו)
בכל מקרה הבעיה היא אף ורק קלורית ותו לא. |
ברור שאפשר. אבל זה ביזבוז קלורי מטורף ואז עוד להשלים את הקלוריות כמו שאמרתה לדעתי זה מיותר. כמו שאמרתי עדיף לשמור את האירובי לחיטוב..
|
רוצה... בטן.... שטוחה....
|
תגיד אתה מה אתה עושה בכלל? מאסה או חיטוב?
|
בטן שטוחה= חיטוב... אל תנסה לערבב בניהם אפילו הממתקים של הבודי בילדרים בנויים במיוחד לחיטוב\מאסה
|
היא כבר שטוחה, פשוט רוצה שהיא תשאר ככה...
איגור, אני מניח שאני עושה את המיתוס שנקרא מאסה נקייה חי את החלום! |
\: מתפלא עלייך.. טוב נו בהצלחה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם השגרה שלי ממשיכה אז אני נותן מאסה לקראת תחילת החורף... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ