תוכנית abc חוות דעת
 

שלום,
התחלתי להתאמן לפני חודש full body בעיקר על המכונות, שבוע שעבר המדריך כושר בנה לי אימון abc, שלוש פעמים בשבוע
ראשון a: חזה וידיים קדמיות 7 תרגילים
שלישי b: גב ויד אחורית 7 תרגילים
חמישי c : כתפיים ורגליים 7 תרגילים

ככה שיוצא לי להתאמן על כל שריר בגוף פעם אחת בשבוע
מה אתם חושבים על התוכנית חלשה מדי או שפעם בשבוע על שריר מסוים מספיק?
תודה

על הפנים..אם אתה מגיע לחדר כושר 3 פעמים בשבוע ואתה בקטע של פיצולים עדיף חלוקה של ab.

Lifton צודק. תוכנית abc לא מתאימה למתאמן שלוש םעמים בשבוע. עדיף fbw או ab.

abc תעשה רק אם אתה הולך 5 פעמים לדעתי.
ab תהיה טובה ל- 3 פעמים

אחלה, גם לי נראה יותר הגיוני
מחר אני ישנה לab
תודה